SPRŽITE KALORIJE: Uz OVE namirnice ćete za "tren oka" izgubiti nagomilane "zimske" kilograme!
IZVOR: Prva, Republika - 12.01.2021 | 23:15
Oni koji tokom zime obično dobiju višak kilograma rešenje mogu da potraže u konzumiranju određenih namirnica.
Foto: Photo by alan KO on Unsplash
Među namirnicama koje pomažu u mršavljenju tokom zime definitivno je šargarepa. Ovo povrće sadrži malo kalorija, a uz to je bogato vlaknima.
Orašasti plodovi i semenke su dobra kombinacija i predstavljaju odličnu užinu. Mogu poslužiti umesto grickalica, a poslužiće u procesu zdravog gubljenja kilograma.
Med aktivira hormone koji potiskuju apetit i pomažu u gubljenju viška kilograma.
Jaja sadrže malo kalorija i dugo vas drže sitim. Takođe, bogata su vitaminima i mineralima.
Jedna porcija jagoda sadrži 49 kalorija, a ovo voće je bogato vitaminom C, vlaknima, kalcijumim i magnezijumom.
Grčko seme ili seme piskavice pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi i ubrzava metabolizam.
U 100 grama cvekle ima oko 43 kalorije, 10 grama ugljenih hidrata i 0,2 grama masti. Cvekla je poznata po tome što je korisna u procesu mršavljenja.
Cimet ubrzava metabolizam i mršavljenje.