KIVI ŠTITI OD GUBITKA VIDA! Pročitajte koji su zdravstveni benefiti ove MOĆNE VOĆKE!
IZVOR: Republika - 07.03.2021 | 06:45
Kivi je lako uvrstiti u svakodnevnu ishranu, a često je i glavni sastojak u smutijima. To je voćka koju možete konzumirati tokom cele godine, a osim toga ima dosta zdravstvenih benefita.
Foto: Photo by Any Lane from Pexels
Kivi je najpre postao popularan na Novom Zelandu, a danas u plodovima ove voćke uživaju ljudi širom sveta. Iza nesvakidašnjeg izgleda krije se dobar ukus i mnogo hranjivih sastojaka, uključujući vitamine C, K i E, folate i kalijum, a kivi takođe sadrži dosta vlakana i antioksidanata.
Jači imunološki sistem
Kivi sadrže puno antioksidansa, posebno vitamina C. Konzumacija samo jedne šoljice kivija nadmašuje vaš dnevni preporučeni unos vitamina C. Studije su pokazale da ishrana bogata vitaminom C može poboljšati vaš imunološki sistem i pomoći vam u sprečavanju prehlade i gripa.
Bolja probava
Za početak, kivi (kao i većina voća) sadrži puno vlakana. Ishrana bogata vlaknima smanjuje učestalost konstipacije i zahvaljujući njoj imaćete redovnu stolicu.
Foto: Photo by Anete Lusina from Pexels
Bolji krvni pritisak
Studije su pokazale da konzumiranje tri kivija dnevno može sniziti krvni pritisak. Razlog za to je što sadrži lutein koji je moćan antioksidans.
Bolji vid
Jedan od vodećih uzroka gubitka vida je bolest zvana makularna degeneracija. Studije su pokazale da vas konzumacija tri kivija dnevno može zaštititi od toga.
Kivi je za većinu ljudi siguran za konzumiranje, međutim onih koji su alergični na njega ne bi trebalo da ga jedu. Znakovi alergije na kivi mogu biti otečenost jezika, osipa, otežano gutanje pa čak i povraćanje.