Prvu jutarnju kafu nikako NE SMETE da pijete pre 9 sati! Ovo su razlozi zbog koji ćete zaboraviti na omiljeni napitak odmah posle buđenja
IZVOR: Republika - 11.04.2021 | 09:29
Savršeno vreme za prvu jutarnju kafu je između 9.30 i 11.30 sati, potvrdilo je poslednje istraživanje britanskih naučnika i lekara.
Foto: Photo by Andrea Piacquadio from Pexels
Naime, ukoliko konzumiramo kafu čim se probudimo, naše telo može reagovati potpuno suprotno našim očekivanjima. Osim toga, tom pogrešnom navikom možemo trajno ugroziti naše zdravlje i narušiti imuni sistem.
Donosimo vam pet razloga zbog kojih prvu jutarnju kafu morate odložiti za period posle 9.30 časova.
1. Možete biti više pospani
Iako je kafa napitak pun kofeina, ukoliko šoljicu ovog napitka popijete čim se probudite, ona može imati potpuno suprotno dejstvo. Kofein udvostručuje nivo hormona stresa i može dovesti do problema sa spavanjem, što rezultira umorom. Ako dan započnete šoljicom kafe sa puno šećera, ubrzo nakon ispijanja kafe biste mogli da osećate umor i pospanost. To se događa jer naše telo proizvodi insulin kako bi nadoknadio šećer, uzrokujući pad nivoa glukoze u krvi, što rezultira nedostatkom energije.
2. Isušuje kožu
S obzirom na to da kafa utiče na creva, što može izazvati proliv, ona dehidrira telo zbog čega toksini teže izlaze iz tela kroz kožu. To zauzvrat isušuje kožu i čini je ranjivijom na razne probleme, poput preuranjenih bora.
Foto: pexels.com
3. Kafa može pojačati anksioznost
Ujutro nakon buđenja nivo hormona stresa obično je najviša. Budući da je kofein stimulans, može podstaći nervozu, a kod nekih ljudi može pojačati anksioznost.
4. Kafa može povećati nivo šećera u krvi
Jutarnja šoljica kafe otežava ćelijama regulaciju šećera u krvi, što može dovesti do raznih bolesti. Visok šećer u krvi, pak, može dovesti do gojaznosti i povećati rizik od kožnih infekcija.