HIDRIRAJU VAS I TOPE MASNE NASLAGE: Pet namirnica koje ubrzano skidaju kilograme tokom leta!
IZVOR: Republika - 29.06.2021 | 20:23
Visoke letnje temperature zahtevaju i posebne namirnice ukoliko želimo da izgubimo kilograme.
Foto: pixabay.com
Višak kilograma i visoke letnje temperature nikako ne idu jedno s drugim. Upravo iz tog razloga, leto je savršen trenutak da izgubite višak nagomilanih kilograma i to samo uz pet namirnica, koje će vas hidrirati na visokim temperaturama i iz vašeg organizma otopiti nagomilane masti.
Lubenica
Foto: pixabay.com
Lubenicu čini više od 90% vode pa je odlična za rashlađivanje i hidrataciju. Osim toga, istraživanje je pokazalo da sok lubenice snižava holesterol, ali i pritisak na arterijama. Samim tim, ona doprinosi i ubrzanom izbacivanju vode iz organizma i viška masti, navodi Magazin novosti.
Krastavac
Foto: pixabay.com
Krastavac ima malo kalorija, pun je antioksidansa i može smanjiti rizik od visokog pritiska. Osim toga, prepuni su vode što je dobro za hidrataciju organizma.
Grejpfrut
Foto: pixabay.com
Grejp je odličan izbor za zdrav doručak. Bogat je vitaminom C, koji ojačava imunitet, stabilizuje nivo insulina čime istovremeno smanjuje i potrebu za slatkišima. Jedno istraživanje pokazalo je i da su ljudi, koji su pre jela pili sok od grejpa, gubili više kila od onih koji su pili vodu.
Kukuruz
Foto: pixabay.com
Kukuruz se lako sprema i zdrav je. U njemu se nalaze gotovo dva grama vlakana, a dobar je izvor hemikalija koje naučnici povezuju sa nižim nivoima propadanja mišića u starijoj dobi.
Grčki jogurt
Foto: pixabay.com
Grčki jogurt prepun je probiotika koji pomažu pri regulisanju probave i mršavljenju. On je pun proteina.