KOLIKO STE POD STRESOM - URADITE TEST I SAZNAJTE! Ako imate više od ovoliko potvrdnih odgovora SITUACIJA JE JASNA
IZVOR: N.J. - 06.05.2023 | 17:15
Konstantan stres može dovesti do toga da se razbolimo.
Stres je normalna ljudska reakcija koja postaje problematična kada konstantno traje. Ako je izloženost istom preduga može doći do psihosomatskih bolesti i zato je veoma važno da rano shvatite koji su znaci.
Neki od najčešćih uzroka akutnog ili hroničnog stresa posledica su jednog ili više sledećih životnih stresora kao što su: smrt voljene osobe, razvod, gubitak posla, povećanje finansijskih obaveza ili smanjenje zarade, selidba, narušeno zdravstveno stanje ili povreda, nega starije osobe ili bolesnog člana porodice i traumatski događaj.
Izloženost stresu
Postoje tri nivoa izloženosti stresu, niska, srednja i visoka.
Potrebno je da zapamtite koliko ste puta odgovorili potvrdno na sledeća pitanja.
Foto: pexels.com
Pitanja:
1. Da vam se čini kao da imate previše obaveza za kratko vreme?
2. Da li ste se prošle nedelje osećali napeto?
3. Da li ste se prošle nedelje osećali neprijatno?
3. Da li ste se prošle nedelje osećali kao da ste pod pritiskom?
4. Da li ste se prošle nedelje osećali sigurno?
5. Da li se osećate kao da ne napredujete?
6. Da li se osećate kao da ste pretrpani obavezama?
7. Da li se osećate kao da je sve protiv vas?
8. Da li se osećate kao da nemate vremena da sve stignete?
9. Da li se osećate kao da žurite?
10. Da li se osećate kao da ne možete da se nosite sa svim što vas je snašlo?
11. Da li imate mnogo stvari o kojima razmišljate?
12. Da li se osećate nemoćno?
13. Da li se osećate prezauzeto?
14. Da li se osećate kao da vam je život izmakao kontroli?
15. Da li se osećate kao da se sve nagomilalo "u vama"?
16. Da li se osećate kao da ste morali prebrzo da donosite odluke?
17. Da li se osećate kao da niste imali vremena da dišete?
18. Da li se osećate kao da situacija ne može biti gora?
19. Da li se osećate kao da vam je teret pretežak?
20. Da li imate želju da odustanete od svega?
Rezultati:
Ako imate manje od 10 "da", važa izloženost stresu je niska. U vašem slučaju postoje "epizode" koje nisu prijatne, ali znate da se nosite sa stresnim situacijama. Ne želite drugim ljudima da prenosite negativnu energiju, stabilni ste i odgovorni.
Ako imate 10 do 15 odgovora "da", vi ste srednje izloženi stresu. To znači da često imate oscilacije u raspoloženju, i kada vam je loše vi ste zaista neraspoloženi i ništa vam ne ide. Onda se "izdgnete iz situacije" i lakše vam je da podnesete sve što se dešava oko vas. Trudite se da vidite i lepšu stranu života, što je izuzetno bitno.
Više od 15 potvrdnih odgovora znači da ste izuzetno pod stresom! Ne znamo da li ste imali neku tešku životnu situaciju, ali uvek je dobro da budete okruženi ljudima koji vam prijaju kako biste loše trenutke lakše prevazišli. Najbolje bi bilo da razgovarate sa psihologom, kao i prethodne dve grupe jer je zdrav razgovor sa stručnjakom pravi način da održavate mentalno zdravlje.