BAKA DOŽIVELA 102 GODINE PA SVIMA OVO REKLA: Nije do ZDRAVE ishrane, tri stvari su KLJUČNE!
IZVOR: M.O. - 26.06.2023 | 17:23
Jedna baka ima jednostavan recept za dugovečnost i mnogo će vam se dopasti
Doživeti stotu nije mali podvig ljudi koji su dostigli tu starost bili su samo 0,008 odsto svetskog stanovništva 2021, prema podacima UN.
Baka Gledis (102) a svoje tajne dugovečnosti je objavila u knjizi "Dobro proživljen život". Ono što niko nije očekivao jeste tu jednostavnost pravila:
Stalno se krećite
Kako tvrdi ova baka koja i dalje radi kao doktorka i ne planira da se penzioniše: "Ako prestanete da se krećete, umrećete!" To ne znači da treba da provodite svakodnevno sate i sate u teratani ili praktikujete naporne treninge. Umerena fizička aktivnost, poput šetnje i odlaska u prirodu je sasvim dovoljno.
Foto: youtube.com/printscreen
Negujte duhovnost
Prema rečima bake Mekgarej, možete da radite sve što je dobro za vaše zdravlje, ali je sve uzaludno ako nemate veru u nešto veće od sebe. Osim fizičkog kretanja, potrebno je i da se duhovno krećemo i razvijamo.
"Život se mora potpuno živeti. Ako izgubite svrhu, više nemate gde. Počnite da tražite ono što vas tera da pevate, da se smejete ili da se pomerite s jedne take", napominje Gledis.
Volite sebe i druge
Ljubav kao nit koja nas održava živim jeste jedna od najvažnijih komponenti. Ljubav prvenstveno prema sebi, a zatim i prema ljudima u okruženju vraća nam se istom merom.
"Ljubav zaista može da bude najtačniji odgovor za duži, zdraviji život. Kada stvarno naučite da volite sebe, tada ćete naučiti da volite i druge", zaključuje ona, piše "mindbodygreen".