OVAJ NAPITAK VAM MOŽE POMOĆI U BORBI SA HOLESTEROLOM: Potrebna su TRI sastojka koja će spustiti povišen nivo ali i SPRŽITI masti!
IZVOR: M.O. - 03.09.2023 | 17:43
Potrebno je piti dve čaše dnevno.
Važno je napomenuti da ne postoji jednostavan napitak koji će "oboriti" holesterol sam po sebi. Međutim, ishrana bogata zdravim namirnicama, redovna fizička aktivnost i smanjenje unosa zasićenih i trans masti mogu doprineti smanjenju holesterola.
Ipak, postoji napitak koji će vam biti od pomoći u borbi sa visokim holesterolom.
Potrebni sastojci:
- 1 kg limuna
- 5 vezica peršuna
- 3 l vode
- 1 kesica sode bikarbone
Foto: YouTube/ Dijeta meseceve mene
Priprema:
Limun operite u hladnoj vodi, a zatim ga potopite u mlaku vodu u kojoj je prethodno pomešana kesica sode bikarbone. Sastojke ostavite u vodi oko sat vremena. Peršun iseckajte sa stabljikom na manje komade, a zatim isto uradite i sa limunom (sa korom).
Stavite peršun i limun u činiju i na njih sipajte tri litre vode i kuvajte na nižoj temperaturi oko dva do tri sata kako bi sastojci bili dobro prokuvani. Nakon toga ocedite, a šta ostane, sipajte oko 1,5 litara sirupa u čistu čašu ili flašu.
Ako želite smanjiti holesterol i sagoreti masti, najbolji pristup je kombinacija zdrave ishrane i redovne fizičke aktivnosti. Ishrana bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama, ribom, orasima i semenkama može doprineti snižavanju holesterola. Takođe, važno je smanjiti unos zasićenih i trans masti, koje su često prisutne u prerađenoj hrani i brzoj hrani.
Redovna fizička aktivnost, kao što su šetnje, trčanje, plivanje ili vežbe snage, takođe može pomoći u smanjenju holesterola i sagorevanju masti.
Pre nego što koristite bilo kakav napitak ili suplement, uvek se posavetujte sa lekarom ili nutricionistom. Oni će vam pružiti personalizovane savete koji odgovaraju vašem zdravstvenom stanju i ciljevima. Zdrave navike i pravilna ishrana su ključ za dugoročno zdravlje i dobrobit, te ovaj napitak može da vam bude samo dodatna ispomoć.