USKORO NAM DOLAZI ZIMA, A SA NJOM I LEDENE NOGE: Uz ova ČETIRI trika ćete ih provereno zagrejati i ušuškati!
IZVOR: M.O. - 16.10.2023 | 18:00
Tokom zimskih dana veliki broj ljudi pati od hladnih stopala.
Hladne noge su čest problem, posebno tokom hladnih meseci. Ali, osećaj hladnoće u stopalima ne samo da je neugodan, već može ukazivati i na potencijalne zdravstvene probleme, kao što su loša cirkulacija ili neuropatija. S obzirom na to, važno je znati kako zagrejati hladne noge kad se suočite sa ovim problemom.
Prva linija odbrane je nošenje toplih čarapa i cipela koje će održavati stopala suvim. Iako zvuči logično, mnogi ljudi to ne praktikuju redovno, pa se žale na hladna stopala.
Ako i pored pridržavanja ovog saveta mučite muku sa hladnim nogama, primenite neke od sledećih saveta.
1. Kretanje i vežbanje
Fizička aktivnost podstiče cirkulaciju krvi. Pokušajte sa kratkim šetnjama ili vežbanjem nogu kako biste podstakli protok krvi i zagrejali noge.
Foto: shutterstock
2. Topli napici
Čajevi, supice ili topli napici mogu pomoći da se telo zagreje iznutra i time poboljša cirkulaciju krvi. Primera radi, čaj od đumbira je poznat po tome da može da zagreje organizam.
3. Masaža
Nežna masaža stopala može da poboljša cirkulaciju i pomogne da se toplota ravnomerno rasporedi.
Foto: Unsplash/Rune Enstad
4. Upotreba toplih obloga
Topli oblozi ili tople kupke za noge mogu da budu izuzetno efikasni u rešavanju problema hladnih stopala. Potopite noge u posudu sa toplom vodom ili koristite termalne obloge kako biste postepeno zagrejali noge.
5. Primena kompresijskih čarapa
Kompresione čarape mogu da pomognu kod cirkulacije tako što vrše pritisak na noge i pomažu da se krv kreće efikasnije.
6. Izbegavanje pušenja
Pušenje sužava krvne sudove i može pogoršati problem hladnih nogu. Ako pušite, razmislite o smanjenju ili prestanku pušenja kako biste poboljšali cirkulaciju.
7. Konsultujte se s lekarom
Ako su vam hladne noge čest problem i ne možete da ga rešite, obavezno se konsultujte sa lekarom. Problemi sa cirkulacijom i neurološki problemi mogu da iniciraju pojavu hladnoće u stopalima. Zbog toga je važno utvrditi pravi uzrok kako biste dobili odgovarajuću terapiju i rešili problem koji vas muči.