LEKARI OTKRILI ŠTA RADITI TOKOM JESENI KAKO BI VAS BOLEST ZAOBIŠLA: Sezona je prehlada, jedna stvar je KLJUČNA, a svi je zanemarujemo!
IZVOR: M.O. - 19.10.2023 | 11:55
Obratite pažnju na ove stavke kako biste sprečili bolest.
Sada je već hladnije vreme nastupilo na snagu, a sa tim i mnogi virusi koji sada haraju. Sezona je prehlada, a u zatvorenom prostoru se respiratorne infekcije šire.
Sezona gripa dostiže svoj vrhunac tek između decembra i januara, a sami simptomi su veoma slični prehladi.
Lekari su otkrili šta rade, a šta izbegavaju tokom hladnijih meseci kako bi ostali zdravi:
Nikada ne idu bolesni na posao
- Kada imam prehladu ili grip, ne idem na posao. Svi mi imamo odgovornost jedni prema drugima, a kada dolazimo bolesni, dovodimo druge u opasnost - rekao je dr Ričard A. Martinelo, profesor infektologije i pedijatrije.
Budući da se grip i prehlada šire putem respiratornih kapljica, najbolje je da ostanete kod kuće kada ste bolesni kako biste smanjili rizik od širenja. Čak i ako nemate simptome, ali znate da ste bolesni i dalje možete da prenesete drugima virus.
Foto: www.profimedia.rs
Kada su bolesni ne izlaze bez maske
Ponekad, naravno, moramo izaći napolje i kada smo bolesni, kaže Džon Svartzberg, profesor sa Univerziteta Kalifornija koji tada ne izlazi iz kuće bez kvalitetne medicinske maske, npr. N95 ili KN95.
- Svako sa respiratornom bolešću treba da nosi masku na javnim mestima u zatvorenom ili otvorenom ako se nalazi pored drugih ljudi - kaže on i dodaje da maska smanjuje rizik od izbacivanja respiratornih kapljica koje se šire vazduhom dok kašljete ili kijate.
Redovno perite ruke
- Nakon što rukama dodirnemo površine kontaminirane virusom, možemo da se razbolimo ako dodirnemo oči ili nos kontaminiranim prstima - objasnio je Martinelo.
Dovoljno se odmaraju
Važno je da se dovoljno odmarate dok ste bolesni, kaže dr Tamika Henri, porodična doktorka iz ustanove Unlimited Health Institute.
- Često i tada pokušavamo da sledimo svoj užurbani ritam, bez obzira na to kako se osećamo, a to može negativno da utiče na naše zdravlje. Dobra vest je da i san može da pomogne u bržem oporavku od prehlade ili gripa, jer simptomi mogu da traju i do dve nedelje - rekao je.
- Nedovoljno spavanja povezano je s povećanom upalom i oslabljenim imunološkim sistemom, što može da produži vreme potrebno za oporavak od bolesti - kaže Metju Veaver, instruktor medicine s "Harvard Medical School".