OVO JE IDEALNA TEMPERATURA PROSTORIJE ZA DOBAR SAN: Stručnjaci došli do novih podataka, iznenadićete vas OVO (FOTO)
IZVOR: Republika - 12.11.2023 | 10:30
Američka nacionalna udruženja koja se bave kvalitetom spavanja otkrila su nove podatke.
Mnoge stvari mogu uticati na to koliko dobro spavamo, a jedna od najvažnijih svakako je temperatura u spavaćoj sobi. Često se može čuti da su niže temperature povoljnije za dobar i kvalitetan odmor pa i američka nacionalna udruženja koja se bave kvalitetom sna preporučuju da temperatura u sobi bude između 15 i 19° C, no prema nedavnoj studiji objavljenoj u časopisu Science of The Total Environment, tako niska temperatura možda nije dobra za svakoga.
Foto: shutterstock
Ta studija kaže da starije odrasle osobe u pravilu bolje spavaju u nešto toplijem okruženju, tačnije dok je temperatura u sobi između 20 i 25° C, do čega su istraživači došli uz pomoć 50 učesnika starijih od 65 godina koji su tokom 12 meseci nosili monitore spavanja za praćenje trajanja i kvaliteta sna pri različitim temperaturama. Učesnici su praćeni ukupno 11.000 noći.
- Mislim da su nalazi te studije, čak i uz tako mali uzorak, vredni pažnje - rekao je profesor kliničke psihologije pri bolnici u Pensilvaniji Fil German, dodavši ipak i da je za konačne zaključke potrebno provesti i studiju s većim uzorkom.
Foto: pexels.com
- Prema ovim rezultatima, kod starijih se odraslih osoba kvalitet sna poboljšava na nešto višim temperaturama, no bitno je i da smo svi različiti - rekao je Amir Baniasadi, vodeći istraživač studije. I dok se neki od nas, kaže, na 25° C znoje, drugima je to idealna temperatura, piše Večernji.