NIKOLA JE POJEO 300 JAJA ZA DESET DANA I URADIO ANALIZU KRVI: Zbog onoga što se desilo njegovom telu doživeo je pravi ŠOK
IZVOR: N.J. - 11.12.2023 | 14:40
Fitnes trener iz Srbije podvrgao se pravom izazovu.
Jaja su često zanemarena opcija za doručak tokom radne nedelje. Dok većina ljudi grabi voće zbog brzine, jaja su zapravo izuzetno hranljiva i mogu značajno poboljšati jutarnje raspoloženje. Nutricionisti ističu da su jaja bogata proteinima, zdravim mastima i esencijalnim vitaminima i mineralima, čineći ih idealnim izborom za sve koji vode računa o zdravoj ishrani.
Iako su jaja zdrava, nutricionisti upozoravaju da prekomerna konzumacija može biti štetna, posebno ako je prate masna hrana. Umerenost je ključna, pogotovo za one koji paze na unos kalorija i žele da održe zdravu telesnu težinu. Aktivni ljudi mogu uživati u zdravoj ishrani sa par jaja dnevno, ali važno je voditi računa o celokupnom unosu proteina i masti tokom dana.
Foto: Shutterstock
Iako je umerenost važna, postoje ekstremni primeri ljudi koji konzumiraju izuzetno velike količine jaja. Jutjuber Vila Tenison je pojeo čak 28 jaja u jednom danu, što izaziva pitanje o mogućim posledicama takve ekstremne konzumacije. Stručnjak za fitnes, Nikola Vejnović, može nam dati uvid u potencijalne posledice ovakvih ekstremnih navika. On je kupio 300 jaja da ih pojede za deset dana, a pre i posle procesa proveravao je krvnu sliku.
- Imao sam kompletnu krvnu sliku, uz holesterol i polne hormone, da bih na kraju mogao da proverim da li se moje zdravlje pogoršalo ili poboljšalo. Pre svega, važno je da znate da ja obično jedem pet do osam jaja svaki dan i odmah u startu mogu da vam kažem da je zdravo - rekao je to i objasnio:
- Moji rezultati su sada lošiji nego na početku, to je činjenica. Ta dijeta je suboptimalna i u mnogim trenucima mi se nije dalo da jedem sve odjednom. Ali za prosečnog čoveka koji normalno jede jaja ne mogu da mu naškode i to je važno - zaključuje on, a prenosi Espreso.
Bela krvna zrnca su mu opala sa 7,1 na 6,1, eritrociti sa 5,56 na 4,46, a hemoglobin sa 165 na 128. Ukupni holesterol je porastao sa 2,91 na 3,44. Nivo triglicerida je povećan sa 0,85 na 1,01, a LDL holesterola sa 0,22 na 0,80.