LAKO JE REĆI, A VEOMA TEŠKO URADITI: Najteži je prvi korak, kako da pobedite usamljenost
IZVOR: Aleksandar Novaković - 17.04.2024 | 14:03
Da li ste znali da vaš mozak usamljenost tretira kao pretnju ili da pojedini istraživači smatraju da je samoća utiče na mortalitet kao da pušite 15 cigareta dnevno!
Posle epidemije korone ušli smo u doba usamljenosti. Interakcije između ljudi se stalno smanjuju, i samoća je faktor koji se nikako ne može ignorisati.
Ovo nije problem koji može da se reši preko noći, međutim, bitno je napomenuti da se radio o normalnom osećanju, i nema čoveka koji bar jednom u životu nije prošao kroz fazu usamljenosti.
Takođe, postoje i stvari koje možete da preduzmete da biste se izborili sa osećajem samoće.
Da, ovaj proces nije lak, ali najvažnije je napraviti prvi korak.
Komunikacija
Ukoliko čeznete za osećajem bliskosti to je sasvim normalno. A da biste to i ostvarili, za početka, pokušajte da uspostavite komunikaciju sa prijateljima, članovima porodice, komšijama ili kolegama sa posla.
Dovoljno je poslati poruku ili nazvati nekoga. I koliko god da to zvuči zastrašujuće, u većini slučajeva ćete se prijatno iznenaditi uspostavljenom komunikacijom, jer ljudi vole kada ih se neko seti.
Foto: shutterstock
Isključite društvene mreže
Sasvim normalno, vaš prvi izbor za uspostavljanje novih interakcija će biti društvene mreže i razne aplikacije. Međuti, bez obzira što imate utisak da vam to pomaže, morate da ograničite "onlajn" vreme i da prednost date diretnim kontaktima oči u oči. Zato zaboravite na društvene mreže i zakažite viđanje uz kafu.
Terapija
Nemate razloga da se sramite bilo čega i razgovor sa terapeutom može da bude višestruko koristan. Ne samo da stručnjak može da vas uputi na pravi put, već i da vam pomogne da prepoznate neke važne detalje, na koje do sada možda niste obraćali pažnju.