CRVENE ZASTAVICE KOJE NE SMETE DA IGNORIŠETE: Šta se dešava u organizmu kada preterate sa unošenjem šećera
IZVOR: Aleksandar Novaković - 18.04.2024 | 21:18
Zabluda s kojom počinju svi problemi je mišljenje da se šećer nalazi samo u čokoladi i kolačima.
Međutim, on se nalazi i u voću, žitaricama, majonezu, energetskim pićima.
Zbog ove široke zastupljenosti, veoma je lako preterati sa količinom unetog šećera, a u tom slučaju se pale alarmi u organizmu na koje morate da obratite pažnju.
Stručnjaci ukazuju koje posledice preterane količine šećera mogu da imaju:
Prevremeno starenje
Jedan od prvih simptoma - preterana i nekontrolisana konzumacija može prouzrokovati dugotrajno oštećenje proteina kože, kolagena i elastina. Takođe, osim prevremenog starenja, može uzrokovati i pojavu ekcema na koži.
Višak šećera nije najbolji prijatelj hormona i može poremetiti njihov balans i dovesti do pojave akni duž donje vilice. Ova supstanca može dovesti do neuravnotežene crevne flore i upala u organizmu.
Postajete zavisni
Studije su potvrdile pozitivnu vezu između većeg unosa šećera i stvaranja zavisnosti. Šećer može delovati na nervni sistem poput lekova koji izazivaju osećaj zavisnosti. Nizak nivo energije
Glukoza igra važnu ulogu u proizvodnji energije u telu, ali samo kada se u krvi nalazi u optimalnim količinama. Kada kroz hranu unosite šećer, pankreas oslobađa insulin, koji pomaže u transportu glukoze do ćelija i u tim trenucima možete osetiti intenzivni nalet energije. Međutim, kada se zalihe iscrpe, osetićete pad energije jer telu treba više šećera da bi ponovo pokrenulo ciklus. Skloni ste nadimanju
Šećer je idealna hrana za loše crevne bakterije, lako može poremetiti balans i ravnotežu crevne flore, pa otuda i nadimanje i neprijatni gasovi u stomaku.
Foto: YouTube/Kuhinja Sunčane Staze
Slabiji imunitet
Zapravo ova nuspojava usko je povezana s prethodnim simptomima. Možda niste znali, ali 70 odsto našeg imunosistema održavaju korisne crevne bakterije, a kako šećer hrani one loše, izvesniji je pad imuniteta.
Nesanica
Ovaj simptom posebno je uočljiv ukoliko konzumirate hranu bogatu šećerom u večernjim satima. Pošto je to hrana koja podiže energiju, vaš organizam će se teže smiriti i utonuti u san.
Višak kilograma
Višak glukoze telo skladišti u jetri, mišićima i u obliku masti oko struka. Ovo je najvidljivi i najčešći znak da ishrana nije izbalansirana i da je potrebno da obratite pažnju na jelovnik.