STRUČNJACI OTKRIVAJU: Šta smete da pijete na Vaskrs, a koja pića obavezno morate da izbegavate?
IZVOR: Aleksandar Novaković - 04.05.2024 | 15:52
Uskršnja trpeza je prepuna teško svarljive hrane, jela od jaja i majoneza, kolača, što može opteretiti našu jetru
Klinička dijetetičarka Roksana Sroda otkriva listu preporučenih i zabranjenih pića za praznike, ističući koliki uticaj pića mogu imati na naše telo i na opšte stanje nakon celodnevnog obedovanja.
Preporučena pića
Prema rečima dijetetičarke, ako se odlučimo za konzumiranje alkohola, najbolji izbor je belo vino. Ono je najlakše svarljivo, sadrži najmanje kalorija i blago podržava proces varenja. Crno vino takođe može biti opcija, ali treba imati na umu da je teže svarljivo. Takođe, Roksana preporučuje izbegavanje obojenih alkohola poput likera i viskija, zbog njihovog visokog sadržaja kalorija i šećera.
Zabranjena pića
Dijetetičarka ističe da bi trebalo izbegavati zaslađena pića, posebno gazirana i sokove, čak i prirodne, zbog visokog sadržaja kalorija. Takođe, savetuje izbegavanje kafe sa šećerom i mlekom, uz napomenu da kofein povećava apetit za slatkišima. Istraživanja su pokazala da konzumiranje kafe uz kolač može dovesti do veće konzumacije slatkiša.
Foto: pixabay.com
Ultimativni izbor: voda
Najbolji izbor pića tokom praznika je, kako ističe dijetetičarka, voda. Preporučuje dodavanje limuna, krastavca ili listova sveže nane radi poboljšanja ukusa za one koji ne vole čistu vodu. Ovo je posebno korisno i može se konzumirati između obroka kako bi se održala hidratacija.
Trikovi za bolje varenje
Roksana otkriva trik koji može biti od koristi tokom praznika - konzumiranje vode sa kašičicom jabukovog sirćeta radi poboljšanja varenja i regulisanja glikemije. Alternativa je topla voda sa svežim đumbirom, što takođe može pozitivno uticati na varenje.