MORATE DA VODITE RAČUNA: Ako vas muči bol u leđima, morate da izbegavate ova tri pokreta!
IZVOR: Aleksandar Novaković - 07.05.2024 | 19:30
Bolovi u leđima su česta pojava među odraslim stanovništvom, sa čak 8 odraslih osoba koje pate od trajnih ili hroničnih bolova u ovom delu tela.
Ovi bolovi značajno utiču na svakodnevni život ljudi, a uzroci mogu biti raznoliki, uključujući dugotrajno sedenje i nedostatak fizičke aktivnosti.
Upozorenje stručnjaka
Neurohirurg Artur Dženkins ističe važnost izbegavanja kombinacije pokreta poznate kao SPU - savijanje, podizanje i uvijanje, posebno za osobe koje već pate od bolova u leđima.
Ovi pokreti mogu povećati rizik od diskus hernije, stanja koje može prouzrokovati pritisak na nerve u spinalnom kanalu.
Šta da izbegavate?
Stručnjaci preporučuju izbegavanje pokreta poput čišćenja snega, podizanja dečjeg sedišta iz auta ili premeštanja kofera prilikom putovanja, kako bi se smanjio rizik od diskus hernije.
Foto: Shutterstock
Pravilno podizanje i kretanje
Umesto nezgodnih kombinacija pokreta, preporučuje se pravilno podizanje i kretanje kako bi se smanjio pritisak na leđa i smanjio rizik od bolova. Ove promene u svakodnevnim aktivnostima mogu značajno da doprinesu očuvanju zdravlja leđa.
Bolovi u leđima su čest i neugodan problem sa kojim se suočava veliki broj odraslih osoba.
Međutim, uz savete stručnjaka i pažljiv pristup svakodnevnim aktivnostima, moguće je smanjiti rizik od nastanka bolova i poboljšati kvalitet života.