KARDIOLOZI OTKRILI KOJE VOĆE JEDU SVAKI DAN: Evo šta morate obavezno da kupite na pijaci
IZVOR: Aleksandar Novaković - 13.05.2024 | 15:23
Kardiolozi su nedavno izneli svoje preporuke o tome koje voće bi trebalo jesti svakodnevno radi očuvanja zdravlja srca.
Prema njihovim preporukama, bobičasto voće, jabuke i banane su među najpoželjnijim izborima.
Bobičasto voće - bogat izvor antioksidansa i vlakana
Kardiolog doktor Džoj Gelbmen ističe da je bobičasto voće posebno korisno zbog visokog sadržaja antioksidansa i vlakana. Ova vrsta voća ne samo da je dobra za zdravlje creva, već pomaže i u održavanju zdravog nivoa holesterola i regulisanju krvnog pritiska.
Jabuke - antioksidativna svojstva i nizak glikemijski indeks
Doktor Dipek Vivek preporučuje jabuke zbog njihovog sadržaja polifenola, flavonoida, vitamina C i kalijuma. On ističe da ovi sastojci poboljšavaju zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema, a takođe pomažu u smanjenju rizika od dijabetesa i visokog holesterola, što dalje smanjuje šanse za razvoj kardiovaskularnih bolesti.
Foto: shutterstock
Banane - dobar izvor hranjivih sastojaka
Kardiolog doktor Vivek takođe preporučuje konzumiranje banana zbog njihovog bogatog sadržaja dijetalnih vlakana, vitamina C, vitamina B6, kalijuma, magnezijuma i antioksidansa. On naglašava da ovi sastojci ne samo da podržavaju zdravlje srca, već imaju pozitivan uticaj na probavu, imuni sistem, razvoj mozga i nervni sistem.
Preporuka kardiologa je da uključivanje bobičastog voća, jabuka i banana u svakodnevnu ishranu može biti korisno za očuvanje zdravlja srca i prevenciju kardiovaskularnih oboljenja.