ZAŠTO VAS NOĆU BUDE BOLNI GRČEVI U NOGAMA? Ovo su najčešći uzroci, a evo kada morate da se zabrinete
IZVOR: Aleksandar Novaković - 21.05.2024 | 00:32
Kada vas usred noći probudi bol u nozi, najčešće u listu, i shvatite da vas je uhvatio grč, to je veoma neprijatno iskustvo.
Grčevi u nogama su često neizdrživi i posebno su problematični kada se jave tokom noći ili tokom aktivnosti poput plivanja. Ovi bolni napadi mogu trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta, ostavljajući osobu ujakom bolu i nelagodnosti.
Uzroci grčeva u nogama
Neurolog Julija Belkina ističe deset potencijalnih uzroka ovog problema, od kojih su neki povezani sa fizičkim aktivnostima, dok su drugi vezani za metaboličke poremećaje i ozbiljna zdravstvena stanja.
Fizička aktivnost i nedostatak minerala
Početnici u teretani ili sportisti koji intenzivno vežbaju često su podložni grčevima u nogama. Takođe, stroge dijete mogu dovesti do nedostatka kalcijuma i magnezijuma, što takođe može uzrokovati grčeve.
Foto: Shutterstock
Dehidratacija i trovanje
Dehidratacija je čest uzrok grčeva, pa je važno unositi dovoljno tečnosti. Takođe, unos supstanci koje mogu oštetiti mišiće i nervni sistem, uključujući alkohol, može dovesti do grčeva u nogama.
Gojaznost, povreda i trudnoća
Višak kilograma može opteretiti mišiće i zglobove, izazivajući grčeve. Povrede, kao i nedostatak minerala tokom trudnoće, takođe mogu biti uzroci ovog problema.
Ostali uzroci
Julija Belkina takođe upozorava na mogućnost da grčevi u nogama budu simptom ozbiljnijih zdravstvenih problema, te savetuje da se osobe koje često imaju ovaj problem obrate lekarima radi daljih provera.