VREME JE ZA UZBUNU: Morate da se uozbiljite, ovo su jasni znakovi da unosite previše soli!
IZVOR: Aleksandar Novaković - 24.05.2024 | 13:12
Konzumacija soli je neizbežna u pripremi hrane, ali preterana upotreba može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Ukoliko se unese previše soli, mogu se javiti različiti pokazatelji koji ukazuju na prekomernu konzumaciju.
Jake glavobolje
Jedan od pokazatelja prekomerne konzumacije soli su jake glavobolje. Previše soli može izazvati dehidraciju i promene u cirkulaciji krvi, što kod nekih ljudi može rezultirati migrenama i jakim glavoboljama.
Visok pritisak
Konstantno visok krvni pritisak može biti posledica konzumiranja previše slane i masne hrane. Ovo može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema poput bolesti srca, moždanog udara i problema sa bubrezima.
Često ste žedni
Preterana konzumacija soli može izazvati osećaj jake žeđi, jer so izvlači vodu iz ćelija u krvotok kako bi razredila višak natrijuma. Ovo može dovesti do konstantnog osećaja žeđi, čak i nakon konzumiranja veće količine vode.
Foto: Shutterstock
Problemi sa bubrezima
Bubrezi igraju ključnu ulogu u filtriranju viška natrijuma iz krvi, te preterani unos soli može opteretiti njihovu funkciju. Vremenom, ovo može dovesti do oslabljene funkcije bubrega i povećanog rizika od bolesti.
Otok
Zadržavanje tečnosti u telu može biti posledica prekomerne konzumacije soli, što može dovesti do oticanja ruku, nogu, zglobova ili stomaka.
Nepravilan rad srca
Prekomerna konzumacija soli može uzrokovati nepravilan rad srca. Neravnoteža elektrolita poput natrijuma i kalijuma može dovesti do jakog lupanja srca, što posebno može uticati na osobe koje već pate od srčanih oboljenja.