NEPRAVEDNO ZAPOSTAVLJENE, A TOLIKO VAŽNE: Šte se dešava u telu ako jedete samo DVE kajsije dnevno?
IZVOR: Aleksandar Novaković - 08.06.2024 | 16:57
Kajsije su izuzetno bogate hranljivim materijama koje mogu pružiti brojne koristi za naše telo, čak i kada se konzumiraju u malim količinama.
Ako svakog dana jedete samo dve kajsije, to će imati velikog uticaja na vaše zdravlje, jer ovo voće je prava prirodna apoteka.
Vitamin A - za dobar vid
Kajsije su izuzetno bogate vitaminom A, koji je ključan za očuvanje zdravlja očiju, imunog sistema i kože. Prisutan u obliku beta-karotena, ovaj vitamin može pomoći u održavanju dobrog vida i smanjenju rizika od određenih očnih oboljenja, poput degeneracije makule.
Vitamin C - za jačanje imunog sistema i zaštitu od slobodnih radikala
Osim vitamina A, kajsije su takođe bogate vitaminom C, koji igra ključnu ulogu u jačanju imunog sistema i zaštiti od slobodnih radikala. Redovno unošenje vitamina C može pomoći u prevenciji prehlade, ublažavanju upala i oksidativnom stresu u telu.
Foto: RINA
Kalijum - za zdravlje srca i regulisanje krvnog pritiska
Mineral kalijum, koji se nalazi u značajnim količinama u kajsijama, važan je za održavanje zdravlja srca, regulisanje krvnog pritiska i ravnoteže tečnosti u telu. Redovno unošenje kalijuma može pomoći u smanjenju rizika od hipertenzije i srčanih oboljenja.
Gvožđe - za prevenciju anemije i umora
Gvožđe je takođe ključan mineral prisutan u kajsijama, neophodan za transport kiseonika u organizmu. Dovoljan unos gvožđa može pomoći u prevenciji anemije i umora.
Bakar - za zdravlje kostiju, vezivnog tkiva i metabolizam
Kajsije sadrže i bakar, mineral važan za zdravlje kostiju, vezivnog tkiva i metabolizam gvožđa. Redovno unošenje bakra može pomoći u održavanju zdravih kostiju i vezivnog tkiva, kao i u optimalnom metabolizmu gvožđa u organizmu.