KVARI RASPOLOŽENJE I PODIŽE PRITISAK: Zašto po vrućini morate da izbegavate kafu?
IZVOR: Aleksandar Novaković - 25.06.2024 | 13:12
Ako ne možete da zamislite dan bez kafe, leto je idealno vreme da možda promenite navike.
Mnogi ljudi posežu za kafom kako bi započeli dan, ali tokom leta, preterana konzumacija kofeina može dovesti do dehidratacije.
Kofein može da zavara telo osećajem umanjenja žeđi, što može pogoršati stanje dehidratacije.
Osim toga, osobe koje imaju povećane probleme s probavom, poput zatvora ili nadutosti, mogu imati dodatne tegobe usled preterane konzumacije kofeina. Važno je da uz šoljicu kafe popijete i dovoljno vode ili drugih hidrirajućih napitaka.
Uticaj na srčani ritam
Pored potencijalne dehidratacije, preterana konzumacija kofeina može dovesti do povećanja broja otkucaja srca i visokog krvnog pritiska. U kombinaciji sa letnjim vrućinama, ovo može dodatno opteretiti kardiovaskularni sistem i izazvati nelagodu ili druge zdravstvene probleme.
Foto: Shutterstock
San i raspoloženje
Letnji meseci često remete obrasce spavanja zbog povećane telesne temperature, a preterana konzumacija kofeina može dodatno pogoršati ove probleme. Kofein može otežati uspavljivanje i dovesti do poremećaja sna, što može uticati na raspoloženje i izazvati umor i razdražljivost.
Uz sve ovo, važno je imati na umu da umesto samo kafe, treba unositi i dovoljne količine vode tokom letnjih meseci kako bi se telo hidriralo. Umerenost u konzumaciji kofeina može biti ključna za očuvanje zdravlja tokom toplih letnjih dana.