PRIRODNA BORBA PROTIV HIPERTENZIJE: Domaći sokovi od ovih namirnica obaraju kao od šale visok krvni pritisak!
IZVOR: Republika - 27.05.2019 | 04:15
Na obaranje visokog pritiska možete uticati i pažljivim izborom namirnica.
Foto: pixabay.com
Visok krvni pritisak može biti izazvan pušenjem, redovnim i većim dozama alkohola kao i odsustvom fizičke aktivnosti.
Dodatni faktori rizika su nepravilna ishrana i povišen sadržaj soli u hrani. Zato lekari preporučuju da ne prelazite granicu od 6 grama soli dnevno, što se lako meri - to je jedna "ravna" kašičica soli.
Nekada je umesto lekova, dovoljno da se pravilno hranite i da tako regulišete krvni pritisak.
Foto: pixabay.com
Preporučuje se šargarepa, koja u sto grama sadrži 2.8 grama hranljivih vlakana važnih za dobro varenje i 320 mg kalijuma.
Za hipertenziju, preporučuje se da dva puta dnevno pijete sok od šargarepe - možete ga napraviti sami, tako što ćete u blenderu izmiksati jednu očišćenu šargarepu. Ako želite da poboljšate ukus, možete dodati zaslađivač.
Studije su, takođe, pokazale da je za obaranje pritiska dobar i sok od nara - potrebno je da pijete 150 ml soka dva puta dnevno, barem dve nedelje.