SOS dijeta: Novi trend koji je zaludeo svet!
IZVOR: Republika - 08.06.2019 | 00:11
Kako funkcioniše nova SOS dijeta? Lako! Bazirana je na planu ishrane za 7 dana. Za to vreme organizam će se očistiti i moći da prođe kroz detaljan detoks što će poboljšati rad jetre. Nakon ovog "čišćenja" organizam može ponovo da počne sa svojim normalnim radom.
Foto: pixabay.com
Za dugotrajan efekat dijete preporučuje se odricanje od ugljenih hidrata nakon 16 časova - dakle, izbacite hleb, krompir i testenine. Uz to, sirovu hranu bi u večernjim satima trebalo izbegavati.
Ukoliko se opredelite za SOS dijetu, trebalo bi da pijete što više vode.
Detoks plan za 7 dana
1. dan
Prvog dana dijete možete jesti voća koliko želite. Leti su u izobilju jagode, borovnice, dinje ili ananas. Banane izbegavajte tokom ovog dana.
2. dan
Drugog dana dijete možete jesti povrća koliko želite. Bilo da je sirovo ili kuvano, sami birajte ono što najviše volite. U letnjim danima možete grilovati tikvice, papriku ili patlidžan uz malo ulja, bibera i soli. Klonite se masnih umaka, soseva i preliva!
3. dan
Tokom trećeg dana pomešajte voće i povrće. Dozvoljeno je jesti i voće i povrće zajedno. Ipak, izbegavajte banane i krompir.
Foto: pixabay.com
4. dan
Četvrtog dana treba jesti supu od povrća i do 8 banana. U slučaju da niste ljubitelj banana, zamenite ih sa najviše 4 avokada.
5. dan
Peti dan je rezervisan za meso ili tofu. Preporučuje se da jedete piletinu ili govedinu. Tokom dana možete pojesti do 6 svežeg paradajza.
6. dan
Šestog dana kombinujte meso sa povrćem. Dobra vest je što ih možete kombinovati kako god želite i koliko želite.
Foto: pixabay.com
7. dan
Na kraju detoks plana, tu su povrće i smeđi ili integralni pirinač. Osim toga, dozvoljeni su i domaći voćni sokovi.
Dijeta se smatra zdravom, jer nakon 16 časova organizam nije opterećen sirovom hranom niti ugljenim hidratima.