Savet zlata vredan! Vežbajte u ovo doba dana i gubićete više masnih naslaga nego inače
IZVOR: Republika - 24.06.2019 | 00:11
Eksperti kažu da ne gubite kilograme zbog pogrešnog vremena koje ste odabrali za aktivnost. Evo kada je najbolje da vežbate.
Foto: pixabay.com
Istraživači iz Danske pronašli su razlike kada je reč o vežbanju u jutarnjim i večernjim satima.
Oni tvrde da vežbanje u jutarnjim satima sagoreva više masnoće i kasnije tokom dana ubrzava trošenje kalorija.
- Jutarnje vežbe utiču na ćelije mišića čineći ih efikasnijim, a šećer i masnoće ćete bolje metabolisati, kaže profesor Džonas Tu Tribak sa Univerziteta u Kopenhagenu.
- Večernje vežbanje diže energiju celog tela na određeno vreme, ali sagorevanje masti nije toliko efikasno kao kod jutarnjih vežbi.
Jutarnje vežbe su posebno dobre za gojazne ljude i one sa dijebetesom tipa 2.