LAGANICA: Jednostavna jutarnja vežba koja će vam promeniti život
IZVOR: atma.hr - 08.09.2017 | 22:47
Životni tempo postaje sve brži, a zdravlje neretko zbog toga strada. Pokušajte da usporite i izdvojite svega pet minuta za ovu vežbu kako biste osetili sva njena blagotvorna dejstva.
Foto: pixabay.com
Vežba "Pozdrav Suncu“ ili "Surya Namaskara“ predstavlja jutarnju joga rutinu koja će vam pomoći da se uhvatite u koštac sa svim što vas očekuje tokom dana.
Vrlo je jednostavna, pa može da je izvede svako.
Dobrobiti "Pozdrava Suncu“:
- obnavlja nervni sistem
- jača imunološki sistem
- podstiče zdravlje pluća
- stimuliše probavni sistem
- smanjuje masnoće u telu
- poboljšava rad bubrega
- podstiče pravilno držanje
- čisti vaš um od negativnih i konfuznih misli
- centrira vašu energiju
- savršeno vas priprema za predstojeći dan
Pogledajte video-snimak i radite vežbu svako jutro tempom koji vam odgovara.
Jedino je važno da pravilno dišete tokom izvođenja vežbe.