Naučnici tvrde: Poslednji obrok u danu treba da pojedete u OVO vreme, inače nema ništa od mršavljenja
IZVOR: Republika - 08.08.2019 | 00:11
Naučnici sa Univerziteta u Alabami kažu da je najbolje da vam poslednji obrok u danu bude ručak i to u 14h!
Foto: Photo by alan KO on Unsplash
Istraživanje je vršeno na grupi ljudi koja je jela 12 sati dnevno i na grupi koja je jela do 8 sati dnevno, tj. do 14h.
Kod ljudi koji su s ručkom završavali dnevni unos hrane uočen je smanjen apetit što im je značajno pomoglo u gubitku kilograma.
Ljudi koji su najviše jeli u popodnevnim časovima pokazali su znatno pogoršanje zdravlja od onih koji su redovno doručkovali, užinali i ručali do 14h.
Najbolje je da se jede što ranije ujutru jer je tada najbolja kontrola šećera u krvi. Na početku ćete sigurno osećati glad, ali kada jednom usvojite ovakav način ishrane shvatićete koliko je on bolji po vaše zdravlje i liniju.