Moć nota! Muzika spas za mozak
IZVOR: E. S. T. - 25.09.2019 | 04:15
Muzika je oduvek bila sredstvo za opuštanje i uživanje, ali malo ljudi zna koliku moć ona zapravo ima. Naučna istraživanja su dokazala lekovita svojstva muzike, pa možete kupiti posebne pesme koje će vam pomoći da se koncentrišete, da bolje spavate, pa čak i one koje će vam ublažiti glavobolju ili kontrolisati hronični bol.
Foto: pixabay.com
- Tek počinjemo da istražujemo terapijsku snagu muzike, a istraživanja su pokazala da ona može da utiče na mozak bolje od bilo koje druge aktivnosti. Znamo da različite frekvencije muzike govore mozgu da radi određene stvari. Na primer, visokofrekventni zvuk, poput alarma ili vriska, podstaći će oslobađanje adrenalina, hormona koji vas priprema za neku akciju - kaže Liz Kuper, osnivač Britanske akademije zvučne terapije.
- Tihi zvuk nas opušta. To je zato što naš mozak nižu frekvenciju doživljava kao sporiji zvučni talas, koji zapravo može da uspori mozak - dodaje Kuper.
Ona tvrdi da nije nezamislivo da će lekari ubrzo prepisivati muziku kao neku vrstu terapije za različita stanja, a kaže i da ćemo imati i plejlistu za svaku bolest ili raspoloženje. Srpski telegraf otkriva koju muziku bi trebalo da imate u svom "medicinskom ormariću".
MOCART UMIRUJE UM
Instrumentalna, klasična muzika može pomoći da se koncentrišete, a čak sada istraživači proizvode muziku koja bi umirila vaš um. Kompanija "Focus at Will" od korisnika traži da prvo ispune anketu o ličnosti, a zatim preporuče spisak instrumentalne muzike koji odgovara njihovom mozgu.
Foto: pixabay.com
- Ako spadate u vrlo produktivne osobe, to znači i da vrlo lako mogu da vas ometu. Zbog toga će vam trebati energičnija muzika - kaže osnivač Vil Henšal. Njegova kompanija ima dva miliona korisnika i obećava četvorostruko povećanje koncentracije. Istraživanje među korisnicima pokazuje da se njihova koncentracija povećava sa 20 na 25 minuta i s 75 na 80 minuta.
Jedna studija je takođe otkrila da muzika poboljšava i raspoloženje. Međutim, iz nekog razloga ona nema dejstvo na jednu od tri osobe, kaže Henšal.
ZA SPAVANJE
Uspavanke vas mogu malo uljuljati, ali Brain.fm muzika je posebno dizajnirana za mozak da bi vas opustila i da biste zaspali u roku od 10 do 15 minuta. U jednoj malenoj studiji volonteri koji su slušali instrumentalne pesme kroz noć su imali bolji san. Takođe, deluje i niskofrekventna muzika jer tih zvuk ili niske note podstiču mozak na usporavanje.
- Zvuk je napravljen tako kao da vam se čini da se kreće oko vas - slično poput zvuka u bioskopu. On vas tako fizički uljulja. Verujemo da ovo virtuelno ljuljanje pomaže da zaspite dublje - rekao je dr Kevin Vuds, direktor nauke u Brain.fm.
Foto: pixabay.com
ZA LAKŠE PAMĆENJE
- Muzika je povezana s našim pamćenjem. Na primer, ljudi u kasnijim fazama demencije još se sećaju pesama iz detinjstva ili znaju da sviraju instrument koji su naučili kao dete, čak i kad ne mogu da prepoznaju sopstvenu porodicu - kaže Liz Kuper.
U jednom američkom istraživanju osobe s Alchajmerom su bolje pamtile reči koje su bile otpevane nego one koje bi izgovorili. To možda ima veze s našim moždanim talasima. Kad mozak skladišti informacije ili uči nove, stvara moždane talase u frekvencijama koje su veće od onih koje su povezane s dubokim opuštanjem. Dakle, teorija je da ako stimulišete mozak tim višim talasima, možda ćete moći da poboljšate memoriju. Istraživanje je još u razvoju, ali već sada postoji muzika tačno takve frekvencije koja je usmerena na poboljšanje pamćenja.
Foto: pixabay.com
SMANJUJE STRES
Slušanje umirujuće muzike može da snizi krvni pritisak, broj otkucaja srca i anksioznost, kao i da podigne raspoloženje, otkriva istraživanje koje je pokazalo da su se pacijenti koji su slušali muziku pre operacije, za vreme i nakon osećali mirnije i imali niži krvni pritisak. Ne postoji dokaz o tome koja muzika deluje najbolje, ali većina studija smatra da je to sporija, klasična muzika.
ZA UBLAŽAVANJE BOLA
Muzika može da pristupi istim neuronskim putevima kao lekovi protiv bolova i tako da navede mozak na proizvodnju sopstvenih prirodnih opioida, pokazalo je istraživanje.
- Generalno, muzika koja najbolje deluje na bol je prilično niske frekvencije - kaže Piter Liks, osnivač Binaural Beats meditacije, koji je napravio posebnu muziku za ublažavanje bolova u trajanju od 30 do 60 minuta.
Foto: pixabay.com
- Koristimo muziku niske frekvencije jer mozak približava dubokom opuštanju i snu. Istraživanja pokazuju da ljudi postaju manje anksiozni i plašljivi zbog bola u ovom stanju - dodaje Liks. On u svojim tretmanima koristi binauralne otkucaje. To je slučaj kada muzika drugačijom frekvencijom ulazi u svako uvo kroz slušalice. Mozak reaguje interpretirajući dve različite frekvencije kao jednu novu frekvenciju. Tada proizvodi moždane talase na toj novoj frekvenciji.
Mala studija iz 2016. godine sprovedena na 36 odraslih osoba s hroničnim bolom otkrila je da je slušanje binauralnih otkucaja u toj frekvenciji, 20 minuta dnevno, rezultiralo ogromnim smanjenjem težine bolova nakon 14 dana, prenosi Dejli mejl.