Namirnice koje će znatno olakšati rad vaših očiju: Ovo treba da jedete za bolji vid!
IZVOR: E. S. T. - 20.12.2019 | 05:15
Mnoge namirnice imaju blagotvoran uticaj na zdravlje očiju. Uravnoteženom ishrano, bogatom lisnatim povrćem, ribom, voćem i mesom unećete potrebne minerale, vitamine, antioksidanse i druge biološki vredne stvari koje pogoduju boljem vidu.
Foto: pixabay.com
Za prevenciju katarakte ruski lekari savetuju stavljanje kapi od meda, ali one su odlične i kao sredstvo protiv umornih očiju, povišenog očnog pritiska i glaukoma.
- Najefikasniji preparati koji poboljšavaju opšte stanje očiju, a posebno leče kataraktu i suve oči, jesu ipak oni na bazi meda - kaže dr Margarita N. Lebedeva, lekar na Naučno-istraživačkom institutu za očne bolesti Ruske akademije medicinskih nauka.
Ona je istakla da je neophodno uvesti u ishranu namirnice bogate vitaminom A, kao što su šargarepa, dinja i laneno ulje. Jedite češće morsku ribu. Šargarepa obiluje beta karotenom, likopenima i luteinom. Beta karoten štiti mrežnjaču od UVA zračenja. Likopen deluje kao antioksidans i štiti oči od UVB zraka. Lutein je zaštitini fitonutrijent koji ima izrazito jako antioksidativno delovanje protiv slobodnih radikala.
Kada je posredi ostalo povrće koje pozitivno deluje na zdravlje očiju i vid, treba još pomenuti: brokoli, kelj, spanać i povrće tamnozelene boje. Kada je o voću reč, lekovitu moć imaju: borovnica, brusnice i avokado. Kada je reč o ribi, najkorisnije su: tuna, sardine, bakalar i losos, iz jednostavnog razloga što su krcate omega-3 masnim kiselinama, koje predstavljaju bitan hranljivi sastojak za naše oči. Stoga je vrlo korsno jesti ribu barem dva puta nedeljno. Još jedan izuzetno koristan pomoćnik za dobar vid jeste i žumanac jajeta.
|
Foto: pixabay.com Tajni recept ruskog akademika: Za dobar i oštar vidVladimir Petrovič Filatov (1875-1956) bio je ruski i ukrajinski oftalmolog i hirurg, koji u svetskim razmerama postao poznat zbog svojih tada revolucionarnih tretmana bolesti vida, od kojih se mnogi koriste i danas. Postao je čuven i po tome što je uspeo vratiti vid Vasliju Zajcevu, snajperisti Crvene armije koji se proslavio u bici za Staljingrad. On je u Odesi osnovao i Institut Filatov. Filatov je sastavio i ovaj recept za bolji vid i očuvanje zdravlja očiju koji nije tako teško za pripremiti. Potrebni su limun, aloja, orasi i med! Potrebno je 100g soka od aloe, pola kilograma izdrobljenih jezgra oraha, 300g meda i sok isceđen od tri ili četiri limuna. Važno je da biljka aloje od koje se uzima sok bude stara barem 2 ili 3 godine. Osim što je dobar za vid, ovaj lek je dobar i za ukupno zdravlje organizma i jačanje imuniteta. Na početku trebate iseći veće donje i srednje listove aloje, ostavljajući pri tome netaknut vrh biljke i gornja tri ili četiri lista. Isperite ih ohlađenom vodom koju ste prethodno prokuvali, bodlje sa listova uklonite i isecite listove na sasvim sitne komadiće. Sok iscedite kroz dvostruku gazu ili kroz sokovnik. |
|
Foto: pixabay.com Peršun protiv crvenila i otoka očijuKombinovana terapija koja podrazumeva obloge i sok od peršuna uspešno otklanja crvenilo i otoke. |
|
Foto: pixabay.com Kruška za bolji vid po narodnom receptuGrančicu kruške dužine 10-15 cm sitno iseckajte. Stavite je u neoštećenu, emajliranu šerpu i prelijte je litrom vode. Prokuvajte je na laganoj vatri 5-7 minuta. Skinite šerpu sa vatre i ostavite da se čaj ohladi, pa ga procedite. Pijte po jednu čašu ovog čaja tri puta dnevno. Za tri-četiri meseca redovnog konzumiranja ovog čaja nestaju "mušice" pred očima, poboljšava se vid, a poboljšava se i rad bubrega. |