Uradite ovo pre jela i bićete daleko vitkiji! Mali trik zlata vredan
IZVOR: Republika - 12.03.2020 | 20:14
Ako imate višak kilograma, sad je pravo vreme da ih se oslobodite! Kako bi postigli željeni cilj, pored posebne dijete, neki trikovi vam mogu pomoći da izazovete osećaj sitosti.
Foto: pixabay.com
Ako ste se možda tokom zime ugojili, sad je pravo vreme da se vratite u top formu. Najvažnije je, na početku, da povedete računa o tome kako se hranite, što znači da ne treba da preterujete sa jelom, ali isto tako nema potrebe da se mučite sa strogim dijetama.
Kako bi postigli željeni efekat mogu vam pomoći pojedini trikovi koji će izazvati osećaj sitosti. Jedan od proverenih načina da to postignete je da popijete čašu vode pre svakog obroka.
Stručnjaci savetuju da dnevno treba popiti litar i po vode, a već posle mesec ili dva možete očekivati prve rezultate.
Na smanjenje apetita utiču i vlakna jer su dobra za probavu i duže se zadržavaju u organizmu.
Namirnice bogate vlaknima su intregralne žitarice, boranija, pasulj, avokado, jabuke, badem...