PIJETE JE ČIM OTVORITE OČI?! Totalno pogrešno! Evo kada je PRAVO VREME za PRVU jutarnju kafu!
IZVOR: srbijadanas.com, republika.rs - 04.08.2020 | 00:25
Čim otvorimo oči prvo pomislimo na - jaku kafu, koja neće rešiti sve naše probleme, ali će nam za početak otvoriti oči.
Foto: pixabay.com
Izgleda da je ova navika buđenja uz kafu potpuno pogrešna. Naime, stručnjaci su istanovili da je ovaj crni napitak najbolje konzumirati kasnije tokom dana.
Poslednje istraživanje Rojtersa pokazalo je da više od 85 odsto ljudi u Sjedinjenim Američkim Državama redovno konzumira kofein, pa ne čudi što ih sva jutra asociraju na miris sveže kafe.
Nutricionisti upozoravaju da kafa kao prvi napitak nije učinkovita, ukoliko želimo da se osećamo budnima i aktivnima tokom celog dana. Zapravo, istina je da nas kafa odmah nakon buđenja može učiniti nervoznim i preaktivnim nedugo nakon što je popijete, ali i vrlo umornim svega nekoliko sati kasnije.
Nakon buđenja organizam sam po sebi krene da proizvodi veći nivo hormona stresa, koji nas razbuđuje. Ako tome dodamo kofein, taj nivo koritizola odjednom može biti previše za moždane ćelije.
Kad se nakon nekoliko sati takva dvostruka količina koritzola istroši, nastupa osećaj velikog umora.
Savet je da se prva jutarnja kafa popije nekoliko sati nakon ustajanja, najbolje tri do četiri sata nakon buđenja jer je sredina prepodneva najbolje vreme kada je nivo kortizola najniži.