PATITE LI OD NESANICE? Večeras pred spavanje pojedite OVU NAMIRNICU i konačno ćete se naspavati
IZVOR: Republika - 10.04.2021 | 10:01
Nikad ne biste pomislili da baš ova namirnica pomaže da bolje spavate!
Foto: pexels.com
Zbog brojnih svakodnevnih obaveza mnogi od nas imaju problem da se uveče "isključe" i utonu u san. Ako se i vi borite sa nesanicom i tražite načine koji bi mogli da vam pomognu da se napokon naspavate, obradovaće vas podatak da u tome može da vam pomogne čokolada.
Ali, pročitajte do kraja pre nego što navalite...
Novo istraživanje pokazalo je da određena moždana aktivnost koja se povezuje sa stanjem budnosti, znatno opada kada pomirišemo čokoladu, pomaže nam da se opustimo i da lakše zaspimo.
Čokolada takođe sadrži i nekoliko vitamina i minerala koji regulišu spavanje, poput kalcijuma, magnezijuma i teobromina.
Foto: pixabay.com
Konzumiranje kakaa, koji se u velikoj količini nalazi u tamnoj čokoladi, dokazano smanjuje stres i anksioznost, što znatno pomaže da brže utonete u san.
Ali, problem sa tamnom čokoladom i kakaom je to što sadrže kofein, koji bi zapravo mogao da vas razbudi, pa stručnjaci kažu da je najbolji izbor pred spavanje zapravo bela čokolada.
S druge strane, čak i nekoliko kockica tamne čokolade najverovatnije ne sadrži dovoljno kofeina da vas drži budnima...