Evo zašto ne treba da izbacite so iz ishrane
IZVOR: Republika - 22.01.2018 | 05:15
Smanjenje unosa soli može pomoći osobama sa visokim pritiskom, ali preterano izbacivanje soli iz ishrane izlaže ih većem riziku od kardiovaskularnih bolesti, tvrdi grupa naučnika sa "McMaster University's School of Medicine".
Foto: pixabay.com
Naučnici ističu da su ovo vrlo značajna saznanja za one koji boluju od hipertenzije i čija ishrana sadrži previše natrijuma, jer svakako je izuzetno važno smanjiti količinu soli u hrani, ali ne i sasvim je izbaciti.
Uzeti manje od 2.300 miligrama natrijuma dnevno nema nikakvih koristi po zdravlje srca, a može čak biti štetno. Ukoliko organizam nema dovoljnu količinu natrijuma, on se bori sa regulacijom potrošnje vode svojih ćelija, pa dolazi do oticanja. Javljaju se umor, koji prati mučnina, slabost mišića i grčevi.
Ljudi nisu ni svesni koliko natriumja dnevno unose. Čajna kašika soli ima 2.325 miligrama natrijuma.
Savet je - dnevni unos natrijuma od 2.300 miligrama.