SEDENJEM PRIZIVAMO INFARKT: Kancelarijski poslovi ugrožavaju zdravlje
IZVOR: E. S. T. - 07.02.2018 | 05:15
Ako ste dugo za kompjuterom, udvostručujete mogućnost od dobijanja srčanog udara i dijabetesa tipa 2, a rizikujete da vam vid oslabi za 40 odsto.
Foto: pixabay.com
Svetska statistika pokazuje da živimo u veku kancelarijskog posla. Većina ljudi radi za kompjuterom, a nije svesna koliko je ova vrsta posla štetna za zdravlje. Istraživanja pokazuju da, ukoliko sedite šest sati za kompjuterom, udvostručujete mogućnost od dobijanja srčanog udara, a u isto vreme rizikujete da vam vid oslabi za 40 procenata. Dugo sedenje za računarom takođe može dovesti do fizičkih deformiteta i atrofije mišića.
Srce
- Veliki problem za srce je to što se u situacijama kod dugog sedenja srčani rad usporava zbog manje aktivnosti - kaže dr Alan Stjuart, direktor klinike za srčane operacije u Maunt Sinaju. On je istakao da problemi nastaju jer se ljudi ne hrane zdravo, što dovodi do pojave masti na srcu usled slabijeg rada mišića. Ova pojava može dovesti do srčanog udara. Takođe, nastaje mogućnost pojave opasnog otpora na insulin, što može dovesti do oboljenja od dijabetesa tipa dva.
Oči
Iako detaljna istraživanja na polju oštećenja očiju usled dugog gledanja u monitor nisu još sprovedena, možete biti sigurni da ovaj problem neće dovesti do potpunog slepila. Međutim, dugo gledanje u monitor kod ljudi stvara umor, pa se javlja potreba da se oči često trljaju i da se gleda u nešto drugo, potvrdio je oftalmolog Rendi Maklaflin.
Kosti
Ljudima je u prirodi da se kreću, pa dugo sedenje nikako nije zdravo za naše fizičko zdravlje. Ukoliko je telo izloženo višečasovnom sedenju na dnevnom nivou, povećava se rizik od fizičkih povreda. Manja aktivnost doprinosi slabljenju mišića i na taj način su kosti izložene većem pritisku. Dobro držanje je takođe jako bitno za zdravlje, a dugo sedenje može kompromitovati vašu kičmu. Ramena se pomeraju unapred, a leđa dobijaju kružni oblik. To je izuzetno štetno za pluća i povećava se mogućnost pojave astme.
Starenje i gojaznost
Previše sedenja takođe ubrzava biološko starenje jer sedeći način života skraćuje naše telomere, zaštitne kape na kraju hromozoma, pokazalo je istraživanje. Naučnici su zaključili i da stajanjem sagorevamo 0,15 kalorija u minuti više nego sedenjem. To znači da osoba od 65 kg koja sedenje zameni stajanjem od šest sati svakog dana potroši dnevno 54 kalorije više. Tokom jedne godine to bi bilo 2,5 kilograma manje, a za četiri godine 10 kilograma. Inače, prosečna osoba sedi 13 sati dnevno, a kad tome dodamo osam sati spavanja, znači da smo 21 sat dnevno telesno neaktivni.