AKO ŽELITE DA SMRŠATE, OVO JE PRAVI SAVET ZA VAS U pržena jaja dodajte OVAJ dodatak i videćete NEVEROVATANO brz efekat!
IZVOR: M.O. - 14.06.2023 | 11:30
Sve što treba da uradite, jeste da pomešate pržena jaja sa ovim povrćem
Sada kada polako počinje lepše vreme, svi žudimo da što pre svučemo teške stvari i nosimo one što komotnije.
Ako želite u ovom periodu koji kilogram da skinete, a da ipak ne držite tešku dijetu, ovo je pravi savet za vas!
Dodavanjem jednog hranjivog zelenog lisnatog povrća možete svoj obrok da učinite još boljim ako vam je cilj da izgubite koji kilogram.
U pitanju je spanać.
Foto: Usplash/ Elianna Friedman
Spanać je prepun hranjivih materija koje ubrzavaju mršavljenje i može se lako dodati mnogim receptima, pogotovo jajima. Sadržaj vlakana u spanaću pomoći će vam da duže ostanete siti, što može da spreči prejedanje tokom dana.
Pokazalo se da je spanać i najbolje povrće za skidanje masnih naslaga sa stomaka.
Jaja su, s druge strane, bogata proteinima. Visok unos proteina povećava oslobađanje hormona sitosti (peptid YY), koji smanjuje apetit i podstiče sitost. Isto tako, proteini podižu brzinu metabolizma i pomažu vam da zadržite mišićnu masu tokom mršavljenja. Hrana bogata proteinima, kao što su jaja, ali i riba, nemasno meso, idealna je ako pokušavate da skinete koji kilogram viška oko struka.
Sve što treba da uradite jeste da, ako su vam pržena jaja prvi jutranji obrok, u njih ubacite spanać.