ČETRDESETE SU NOVE TRIDESETE: Ubacite OVE navike i osećajte se mlađe!
IZVOR: Republika - 06.03.2018 | 23:47
Četrdesete su nove tridesete, kažu... i ne govore istinu, naravno, jer ćete prvih četrdesetak godina života uglavnom preživeti osećajući se neuništivim, bez većih problema i poteškoća sa zdravljem, no nakon toga... dolazi vreme plaćanja računa.
Foto: pixabay.com
Upravo iz tog razloga navodimo vam 7 loših navika koje bi trebali izgubiti do tog famoznog okruglog 40. rođendana ako želite zdravo srce i normalan život.
Ne družite se - društvena izolacija jako je loša za srce i psihu. Ustanite s tog kauča i izađite među prijatelje.
Ne opuštate se - ignorisanje stresa je na duge staze vrlo loše za vaše srce. Pronađite vremena za meditaciju i opuštanje.
Ne vežbate - ako do 40. ne steknete preko potrebnu naviku vežbanja, najverojatnije niti nećete.
Preterujete sa vežbanjem - gurate se do krajnjih granica i ne zagrevate se. Ponašate se kao da vam je 20, a nije. Tri puta nedeljno po 45 minuta fizičke aktivnosti sasvim je dovoljno.
Pušenje - prosečna osoba pokušava odustati 7 do 10 puta pre nego što zaista i uspe, stoga ne odustajte.
Višak kilograma - nije samo estestki problem. Opterećuje i srce, a nakon 40. metabolizam se vidno usporava pa je teško smršati.