MUČITE SE SA ZATVOROM? Doktorka pokazala u kom POLOŽAJU se momentalno PRAZNE CREVA (FOTO)
IZVOR: M.O. - 15.11.2023 | 18:30
Ovaj trik obavezno isprobatajte ako imate problem zatvorom.
Ako mislite da se isprobali sve trikove koji vam mogu pomoći sa problemom "zatvora" a i dalje se patite, vreme je da isprobate ovo!
Dr Daria Sadovska je pokazala kako treba podići nogu dok sedite na WC šolji, a zatim i kako da okrenete telo - prema istoj strani kao koleno.
Dr Daria (29) redovno deli ovakve savete i pomaže ljudima, te je postala veoma popularna na TikToku.
- Zatvor je već sam po sebi problem, a ako vršite nuždu na pogrešan način, to može dovesti do hemoroida, problema sa mokrenjem, pa i povećava rizik od raka debelog creva - rekla je ona.
- Ovaj trik deluje kao vrsta samo-masaže, te pomaže fekalijama da brže i lakše izađu. Osim sedenja u ovom položaju, trebali bi povećati unos vlakana, piti dovoljno tečnosti i izbegavati alkohol i kafu - dodala je.
Njen video je do sada prikupio skoro dva miliona lajkova, i preko 40.000 komentara!
- Upravo sam uspela, blagoslovena budi - glasio je jedan komentar.
- Šaljem ovo svom tati, kako bi mogao stići na posao na vreme - dodao je drugi.
- O da, izgleda da ću postati gimnastičarka u WC-u - napisala je jedna žena.
Unos dovoljno vode i tečnosti omekšaće stolicu i olakšati pražnjenje creva, dok alkohol može povećati probleme.
Uz održavanje zdrave i uravnotežene ishrane, preporučuje se konzumiranje voća koje sadrži sorbitol (jabuke, kajsije, grožđe, grožđice, maline, jagode), kao i postepeno povećanje unosa vlakana u ishrani. Ishrana bogata vlaknima uključuje mahunarke, integralne žitarice, povrće, voće, ražene krekeri, orašaste plodove i semenke.
Neki od dodatnih saveta uključuju davanje dovoljno vremena za obavljanje nužde i izbegavanje odlaganja odlaska u WC kada osetite potrebu za pražnjenjem creva