REŠITE SE ŠTETNE NAVIKE POMOĆU OVE IGRICE: Samo TRI MINUTA dnevno je dovoljno da je zauvek ISKORENITE!
IZVOR: REPUBLIKA/M.OGNJENOVIĆ - 20.03.2024 | 21:02
Jednostavnim trikom se rešite bilo koje navike.
Svaki čovek ima neku naviku koju želi da potisne i izbaci ali mu to veoma teško pada. Koliko god da nekada silno to želimo, jednostavno je veoma teško biti istrajan i izdržati.
Loše navike i greške koje prave i zdravi ljudi nekada mogu da dovedu do zdravstvenih problema. Često nismo svesni da neke stvari koje radimo mogu postepeno činiti to da budu na kraju pogubne po nas.
Naviku je veoma teško iskoreniti, a proces odvikavanja ponekad traje dugo sa brojnim izazovima i sa neizvesnim je ishodom.
Dalibor Šumiga je stručnjak za bihevioralni marketing i neuromarketing, a na TikTok platformi deli pregršt saveta kako za ovo polje, tako i razne psihološke trikove.
Foto: Shutterstock
On je objasnio kako da se rešimo loše navike na najjednostavniji način:
- Jedan od zanimljivih trikova, kako da potisnemo bilo kakvu naviku, ne samo štetnu, jeste igranje tetrisa.
Znači otprilike tri minuta igranja tetrisa smanjuje oko 14 odsto nekakvu potrebu za hranom i za nekim aktivnostima i čak za stimulansima.
Ako realno gledamo, evolucijski, kada pričamo samo o hrani, mi sada imamo svega u izobilju, nekada nismo imali ništa.
Ljudska vrsta je toliko mlada da jednostavno mi se nismo mogli da se evolucijski toliko brzo navići na sve ovo.
Psiholozi imaju stručan naziv za to - evolucijski "mis match".
Jednostavno nije prošlo dovoljno vremena da se mi prilagodimo, da kažemo "E, sad imaš svega, ne moraš pojesti sve iz frižidera, biće i sutra, neće biti gladi". Tako da to je nešto sa čime je veoma teško da se izborimo, ali trik sa tetrisom je jedan od načina - ispričao je Dalibor.
BONUS VIDEO: