OVA DIJETA SA KUVANIM JAJIMA ĆE VAS PREPOLOVITI: Rezultati se vide nakon SEDAM DANA, skinite nagomilane kilograme
IZVOR: Nevena Jakovljević - 17.05.2024 | 09:30
Pogledajte zašto je ova dijeta toliko efikasna!
Dijeta sa kuvanim jajima postala je izuzetno popularna iz nekoliko razloga. Jedan od ključnih faktora je to što ova dijeta ne zahteva gladovanje, što je čini prihvatljivom za mnoge ljude koji žele da izgube suvišne kilograme. Pored toga, jaja su hranljiv obrok koji pruža energiju i proteine, čineći ih odličnim izborom za ishranu tokom dijete.
Dijeta sa kuvanim jajima - prednosti
Ako niste mnogo jaja pojeli za Vaskrs, ovo je odličan način da razmislite i počnete dijetu. Dijeta sa kuvanim jajima je super način da jedete zdravo, a da ste i siti. Zapravo, nudi mogućnost da smanjite unos kalorija i istovremeno unosite sve potrebne hranjive materije.
Benefiti dijete sa jajima
Ovo čini dijetu sa kuvanim jajima privlačnom opcijom za one koji žele da održe zdravu težinu ili izgube suvišne kilograme, prenosi "Espreso".
Foto: Shutterstock
Pravila ishrane tokom dijete sa jajima
Ključno pravilo ove dijete je konzumiranje 3 jaja dnevno, uz dodatak povrća, voća i supa. Dozvoljeno je konzumiranje kafe, čaja i limunade bez šećera i meda, kao i voća (izuzev banana), svežeg, kuvanog i zakiseljenog povrća, supa bez mesa, i vode. S druge strane, dijeta zabranjuje konzumiranje mesa, pržene hrane, hleba i testenina.
Dijeta sa kuvanim jajima je efikasan i zdrav način da se izgubi suvišna težina, pružajući hranljive obroke koji mogu pomoći u postizanju ciljeva vezanih za telesnu težinu. Ova dijeta je postala popularan izbor za mnoge ljude koji žele da unaprede svoje zdravlje i ishranu.
Pogledajte jelovnik dijete, piše "e klinika".
1. dan: Doručak: Dva jaja, spanać, narandža
Ručak: Losos na žaru na salati
Užina: Ništa
Večera: Svinjski kotlet na žaru sa brokolijem
Dezert: Ništa
2. dan: Doručak: Dva jaja, paradajz, dinja
Ručak: Piletina na žaru i salata
Užina: Ništa
Večera: Tuna sa keljom
Dezert: Ništa
3. dan: Doručak: Dva jaja, jedna narandža ili sok od narandže
Ručak: Teleća šnicla i salata
Užina: Ništa
Večera: Pečeni losos sa pečurkama
Dezert: Ništa
4. dan: Doručak: Dva jaja, špargle, jagode
Ručak: Salata od jaja i zelene salate
Užina: Ništa
Večera: Goveđe pečenje sa karfiolom
Dezert: Ništa
5. dan: Doručak: Dva jaja, kriška šunke, jagode
Ručak: Pečeni bakalar sa šparglama
Užina: Ništa
Večera: Pileći ražnjići na žaru sa paprikom i lukom
Dezert: Ništa
6. dan: Doručak: Dva jaja, dinja
Ručak: Salata od jaja sa zelenom salatom
Užina: Ništa
Večera: Mahi-mahi riba sa boranijom
Desert: Ništa
7. dan: Doručak: Dva jaja, lubenica
Ručak: Losos sa roštilja i salata
Užina: Ništa
Večera: Svinjski kotlet i bok čoj salata (kineski kupus)
Dezert: Ništa