PREĐIMO GRANICE! Funkcionalni fitnes idealan za starije generacije
IZVOR: Republika - 09.11.2023 | 06:00
Fizička aktivnost je dobra za zdravlje, bez obzira na godine
Ako spadate među stariju populaciju, to ne znači da ne bi trebalo da se bavite sportom ili nekim vidom rekreacije. Iako vam pojedini treninzi izgledaju preteški i mislite da ne možete da ih ispratite, jer ste već u godinama. Morate znati da su godine samo broj, a da je želja jača od svega.
Bez obzira koje vam godište piše u krštenici redovna fizička aktivnost je više nego poželjna. Naravno, uz prilagođeni trening svi mogu da budu aktivni.
O treninzima za stariju generaciju nam je pričao i trener Marko Đulčić, koji se ovim bavi u slobodno vreme, a inače je profesionalni vatrogasac. On je istakao je funkcionalni fitnes pogodan kako za mlade, tako i za stare.
- Svi mogu da se bave funkcionalnim fitnesom. Sve što važi za mlade, važi i za starije. Naravno, za stariju generaciju je manji intezitet treninga. A vežbe su prilagođene svakoj osobi pojedinačno - rekao je Marko, koji vodi treninge u Sportskom centru Matador.
On je istakao da ljudi sami postavljaju granice u glavi i zbog toga u Srbiji starija generacija retko možemo videti kako se bavi nekom fizičkom aktivnošću.
- Ljudi se plaše treninga, misle da to nije za njih, a granica je samo u njihovoj glavi. Sami postavljamo ograničenja. Naravno, bitno je raditi sa osobom koja je profesionalac da bi mogla da osmisli posebne vežbe za svaku osobu. Takođe je bitno i da vodi računa o trenutnom stanju organizma, odnosno da li osoba ima neke probleme ili ne. Ukoliko se pravilno pristupi svakom pojedincu, onda nema nikakvih problema - rekao je Đulčić.
Stavovi izneti u podržanom medijskom projektu nužno ne izražavaju stavove organa koji je dodelio sredstva.
BONUS VIDEO: