Foto: instagram.com/yulia_ushakova
Julija Ušakova
Ruskinja Julija Ušakova poznati je fitnes model, bivša bodibilderka, kao i izvrsna hokejašica, a njen Instagram profil prati čak 515 hiljada ljudi.
Nedavno je dobila i nagradu za počasnu sportistkinju Rusije.
Svojim fotografijama neretko oduzima dah, a ranije je bial poznata po fotografijama u "zanimljivim pozama".
Svoju popularnost na društvenim mrežama ovaj put je iskoristila da ljude pozove na nošenje maski, i to na pomalo kontroverzan način.
- Naručila sam ovo kao novi trend za sezonu kupanja 2020. na Ali Ekspresu. Ima ugrađene filtere koji olakšavaju disanje, ali komplet treba menjati svaka dva sata. Ne znam da li postoji već ovaj trend na Instagramu, ali ideja mi se sviđa! Želim vam zabavan vikend svima - poručila je Julija svojim pratiocima.
Про стресс❗️ ...Как происходят все сбои в организме? В результате накопления стрессов. Разных- от маленького страха летать на самолётах до глобальных потерь- работы, друзей, любимых. Мы часто не замечаем первых признаков уже сформировавшегося стрессового состояния и загоняем себя ещё глубже- в тревогу и депрессию! А своё тело надо обязательно слушать- оно всегда даёт нам знаки, что пора остановиться, не вступать в сомнительные сделки, не тренироваться до потери пульса, не ехать туда, где будет некомфортно, не мучить себя диетой, если итак энергии еле-еле хватает на бытовые дела. Первый признак того, что нужно остановиться- отсутствие радости от привычных и приятных вещей. Даже любимый чизкейк становится безвкусным, новая тачка стоит в гараже месяц и видеть ее не хочется. Не хочется вступать ни с кем в споры либо только споры и получаются ? Второй признак перегруза нервной системы еще более неприятный- физические боли (в спине, например, или головные), отсутствие сна и аппетита, опускаются руки и кажется что «всё тлен». Я всегда знала, что мои нервы не канаты (может, кого-то я сейчас разочарую), но отдавая много энергии окружающему миру я постоянно забываю как её восполнять! С начала года я очень плохо спала, у меня были панические атаки, слабость и отрицание того, что я сильная. Я Заслуженный мастер Спорта, черт возьми, а расклеиваюсь ? Все вокруг женятся/рожают/заводят той терьеров, а я, как будто, стою на месте. Конечно, это субъективное ощущение. Потому что я оптимистка по жизни (ну вы же знаете меня!) Но брать себя в руки я умею ещё со школьных лет, поэтому, проанализировав свое физическое состояние, я поняла, что мне нужна небольшая остановка ?? Проверить голову, сердце, сосуды (мой доктор говорит что и большой спорт, и праздная жизнь выматывают ЦНС и она должна быть под контролем) Я обещаю, что больше не буду хныкать в сториз и скоро вернется озорная веселая Юлька, которая умеет забивать на все неприятности большой хрен! ? Я вас оч люблю, спасибо что вы у меня есть! А пока я работаю над программой будущего фитнес-тура, который будет в Мармарисе в конце Апреля! ? Вот там мы прокачаемся и оторвемся! ??? Кто со мной???
A post shared by Юлия Ушакова (@yulia_ushakova) on Jan 21, 2020 at 12:33am PST
Foto: Instagram.com/valerijaslapnik
Pročitajte još: