ĐOKOVIĆ OTKRIO "TRIKOVE" ZBOG KOJIH JE POSTAO NAJBOLJI IKADA: Evo kako se Nole izoluje od svega kada je publika protiv njega
IZVOR: Republika/ O.J. - 21.11.2024 | 15:47
Najvažnije pravilo - koristi strah kao prednost
Novak Đoković važi za verovatno psihički najjačeg sportistu ikada. Njegova mentalna snaga, u kombinaciji sa talentom i vrednim radom, dovela ga je do toga da postane najbolji teniser ikada. U razgovoru za američki magazin "Sports Illustrated", Nole je otkrio kojih to šest tehnika se pridržava na svakom meču kako bi ostao u prednosti u odnosu na protivnika.
1. Koristi strah kao prednost
- Ja se bojim da izgubim meč. Bojim se sebe da izneverim. Bojim se da izneverim svog trenera. Bojim se da neću odigrati kako svi očekuju od mene, možda taj jedan navijač da će me samo jednom gledati i hoće da vidi moju najbolju verziju. Sva ta očekivanja donose visokom intenzitetu - počeo je Novak.
Foto: Starsport
2. Posmatraj koliko god možeš
- Bitka na terenu je mnogo više od one kada gledate jedan u drugog. U tenisu, čak i kada menjate strane, kada sedite na klupi... Gledam u veliki ekran ako pokaže mog rivala. Kako pije vodu, da li se znoji? Kako diše?
3. Čuj ono što želiš da čuješ
- Kada publika recimo viče Rodžer, ja čujem Novak. Zvuči ludo, ali ubedim sebe da je tako....
4. Fokusiraj se na disanje
- Svesno disanje je jako važno u mentalnom radu, posebno u trenucima kada ste pod velikim pritiskom. To je individualni sport, nema ko da te zameni ako nešto krene u pogrešnom smeru. Pomaže ti da se refokusiraš. Normalno je biti pun sumnji i strahova, biti negativan, pod stresom, pesimističan... Ali, važno je vratiti se u sadašnjost.
Foto: Instagram.com/djokernole
5. Izoluj se od svega
- Kao sportista lako je pomisliti da svaki trenutak kada ne treniraš - ili misliš na svoj sport - neko stiče prednost. Ali, to nije istina. Važno je trenirati, ali može da bude podjednako važno koliko i da ne treniraš. Idi u šetnju, više vremena budi s porodicom, čitaj. To pomaže s balansom.
6. Koristi iskustvo
- Bio sam brži pre 10 godina, ali sam danas pametniji u igri. Takođe, lakše se nosim s pritiskom nego što sam ranije. Važno je to razumeti, bio sam puno puta u takvim situacijama - to je prednost - zaključio je Novak Đoković.