I od posne hrane može da se preždere! Posle Nikoljdana SVI na detoks, a evo i kako!

Foto: youtube.com/Kuvarica RS

Foto: ilustracija

Najbolji način da se organizam očisti od nagomilanih štetnih materija su: Gorki čajevi, kisele čorbe, limunada sa đumbirom, bareno zeleno povrće, kao i zelena glina. 

Ne truje se naše telo samo jakom hranom, preteranim slatkišima i pićem, već i duvanskim dimom i kofeinom. Stručnjaci tvrde da je za detoksikaciju organizma najvažnija zelena boja - zeleno povrće i zelena glina. 

Odlazak na slave  mora da podrazumeva i malu pripremu. Iz kuće treba krenuti polusit, a to znači uzeti vitaminsku salatu, recimo kupus salatu. Ukoliko već znamo da će na meniju biti obilje jake hrane, dobro je pre polaska popiti probiotik, medicinski ugalj, jabukovo ili vinsko sirće da sačuvamo želudačnu floru. 

Ovako treba da vam izgleda jelovnik posle slavskog prejedanja Da bi se organizam očistio, nekoliko dana sa jelovnika treba izbaciti masnu i jaku hranu i slatkiše, uz to treba piti što više tečnosti, i to najmanje dve litre dnevno. Treba piti gorke čajeve, i to čaj od kantariona, zatim čaj od nane ukoliko ste nervozni, za tromost je dobar zeleni čaj, a kod glavobolje pomaže ceđeni limun ili pomorandža. U sok od ceđenog voća može se dodati i đumbir, koji je odličan za čišćenje organizma Foto: Photo by Amanda Lins on Unsplash Jutarnji obroci moraju biti lagani bez masnoće, putera, pavlake, mleka. Nemasni doručak podrazumeva voće, žitarice, integralni hleb, med. Za ručak možete skuvati krompir, ali u ljusci, jer ona sadrži najviše vitamina. Može se dodati i ostalo povrće sa malo soli bez ulja. Gde god je to moguće, povrće treba jesti sirovo. Zeleno povrće je odličan čistač jer sadrži dosta magnezijuma koji je potreban organizmu. Tu spada kelj, spanać, kopriva Večeru je najbolje preskočiti ili uzeti samo salatu ili ceđeni voćni sok.

Za rešavanje problema nadutosti i zatvora savetuju se samo prirodni laksativi. Pomaže kašika maslinovog ulja sa mlevenim lanenim semenom. Stomak treba masirati suprotno kretanju kazaljke na satu.

Za pospešivanje rada creva najbolji su voće, povrće, integralne žitarice, orasi, lešnik, seme, pasulj, pšenica, mekinje. Pasulj je dobar jer ima dosta vlakana u sebi.

Nakon slava ne čiste se samo želudac i creva, već treba očistiti i bubrege. Odlični čistači su đumbir sa vitaminom C, koren belog sleza, kopriva, peršun i klinčići.

I naravno, u brzoj detoksikaciji tela pomaže i fizička aktivnost. Ne moraju to biti naporne vežbe, dovoljno je pola sata prošetati u prirodi.