Ana Nikolić je smršala 50 kg, a sada je konačno otkrila način na koji je to uradila, zapanjićete se!

Foto: e-stock/M. RAFAILOVIĆ

Ana Nikolić

- Zaključala sam frižider i probušila kašiku. Trening, moje tablete za gubljenje kilograma, koje sam pila bez preporuke lekara, jer sam imala problema sa pritiskom, pošto je ono bila ozbiljna kilaža za moju konstituciju. Na svoju ruku sam ih pila, ali stvarno utiču na centar za glad. I eto, to je bio moj način, trening, trening - ispričala je Ana u jednoj emisiji.

Evo kako izgleda 7 dana zdrave ishrane koje se pridržava Ana Nikolić.

- Moja tajna kako sam smršala. Nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnu rutinu. Čim ustanem pijem 2 čase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Posle toga sledi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo sveža salata ili pahuljice. Za vreme ručka jedem belo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate (belo brašno), držim se unosa kalorija od 1000 kcal do 1200 kcal - kaže pevačica i dodaje:

- Slatkiša sam se odrekla skroz. Mesa takođe sem ribe. Ako mi baš padne šećer, onda pojedem kašiku nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe. Čovek mora čvrsto da odluči da nešto želi da promeni i samim tim će uspeti. Prvih mesec dana je teško, ali navikneš se. Uz pomoć tableta za mršavljenje nisam osećala glad i nisam imala potrebu da večeram. Ako ogladim u kasne sate, pojedem nešto od povrća. Šargarepa, krastavac ili samo zelenu salatu. Što manje slano, to bolje. Pijem 2-3 l vode dnevno. Nekad i 4!

Jelovnik:

Doručak

– 2 jajeta na oko uz jedan paradajz;

– jogurt sa pahuljicama i 1 voće;

– jabuka i šaka oraha;

– kajsija/trešnje sa jogurtom

Ručak

– supa od brokolija;

– pržene paprike sa rižom;

– losos i spanać;

– pečurke sa lukom i belo meso;

– zelena salata sa tunjevinom/škampima;

– zelje sa ribom.

Večera:

– jogurt;

– ili neke voćke.

Uz sve to naravno moj svakodnevi trening.