Ne, avion, samo ne avion! Polako, evo 5 načina da prevaziđete strah od letenja
IZVOR: Republika - 05.02.2019 | 02:20
Spremate se na zimovanje, ili imate dovoljno novca da sebi u februaru priuštite letovanje? Omiljena destinacija je odabrana, sve spakovano, pasoši spremni i pravac - aerodrom! Aerodrom?! O, ne! Ne, ne, ne! Pašćemo, gotovo je, ne idemo!
Čekajte, polako. Jedna od najčešćih fobija jeste strah od letenja i panika čim osetimo da gubimo tlo pod nogama. To je nesporno, ali je isto tako nesporno da ima načina da taj strah prevaziđete, ili bar ublažite, i olakšate život i sebi i bližnjima s kojima putujete - evo i kako.
1. Ne izbegavajte letenje avinomZa sve fobije je vrlo karakterističan strah od nepoznatog, a najbolji način da taj strah izlečite jeste da se baš u to nepoznato uputite.
Foto: wikimedia.org/lenac Stoga gledajte da što više letite avionom i ne izbegavate putovanja koja podrazumevaju ovakav trasnport. Tako ćete već ući malo bolje u tematiku letenja i osećati se komfornije. |
2. Pomirite se s tim da nemate kontroluAko ste "kontrol-frik", onda ni ne čudi što je za vas letenje vrlo neprijatno iskustvo. Međutim, cilj je da shvatite da vi ne možete upravljati celom situacijom, te da je sada kontrola u rukama pilota. Pa, kad već ne možete ništa da promenite, zašto se onda ne opustite? |
3. Naučite šta su turbulencije
Pri svakoj turbulenciji vama se steže u grudima jer mislite da se avion ruši i da nešto nije u redu. Naime, turbulencija je poput rupe na putu, apsolutno normalna stvar. Isto kao što vam u kolima ne smeta truckanje, tako ne bi trebalo da vam smetaju ni turbulencije. |
4. Koncentrišite se na disanjeKako biste izbegli potencijalni napad panike, pokušajte da uskladite svoje disanje i budete koncentrasani na normalan ritam. Neka udisaj traje četiri sekunde, zadržavanje vazduha četiri sekunde i isto toliko neka traje izdisaj. Takođe , okupirajte svoju pažnju, pa ponesite knjigu koja vas opušta ili gledajte neki film, kako bi vreme što brže prošlo. |
5. Ne čitajte loše vestiFoto: pixabay.com Umesto da pratite maraton "AirCrash Investigation", posebno pred putovanje, fokusirajte se na lepe stvari, pa tako istražujte što više o destinaciji na koju letite. S druge strane, statistika govori samo u prilog avio-saobraćaju, pa je tako letenje bezbednije od drumskog saobraćaja čak 6.000 puta! |