Poboljšajte rad mozga: Ovih 7 HOBIJA vas čine inteligentnijim!
IZVOR: Republika - 08.03.2020 | 07:08
Ljudi su dugo verovali da se rađamo sa određenim nivoom inteligencije i da moramo živeti u skladu sa svojim ograničenjima. Međutim, savremeni naučnici su dokazali da mi zapravo možemo povećati svoj potencijal i uživati u tom procesu.
Foto: pixabay.com
Sada znamo da mozak učenjem novih veština stvara nove "neuronske koridore" koji mu omogućavaju brži i bolji rad. Ovo je popis sedam hobija koji vas čine pametnijim, snažnijim i koji će doprineti vašem uspehu na privatnom i poslovnom planu, piše portal biznisinfo.ba.
Svirajte muzički instrument
Muzika pomaže u razvoju kreativnosti, analitičkih veština, jezika, matematici, motoričkim sposobnostima i još mnogo toga. Ono što sviranje muzičkih instrumenata čini, za razliku od drugih aktivnosti, jeste jačanje "corpus callouma" koji povezuje hemisfere mozga stvaranjem novih veza.
To pomaže razvoju raznih veština, pamćenja, sposobnosti rešavanja problema i celokupne moždane funkcije, bez obzira na to koliko imate godina.
Foto: ST/N. PANČIĆ
Čitajte kvalitetno štivo
Prednosti čitanja su iste bez obzira je li reč o dobroj knjizi ili kvalitetnom medijskom sadržaju. Čitanje smanjuje stres, zbog čega se osećate bolje, i povećava tri vrste inteligencije – kristalizovanu, fluidnu i emocionalnu.
To pomaže u rešavanju problema, spajanju različitih delova znanja radi boljeg snalaženja u svakodnevnom životu, otkrivanju novih obrazaca, razumevanju procesa i preciznoj interpretaciji i reagovanju na osećaje drugih ljudi.
Redovno vežbajte
Povremeno vežbanje nije dovoljno. Redovna vežba je mnogo delotvornija, čak i ako nije previše naporna. Kada redovno vežbate, ćelije su preplavljene belančevinama koje pomažu u pamćenju, učenju, koncentraciji i razumevanju. To se često naziva i mentalnom oštrinom.
Učite novi jezik
Istraživanje je pokazalo da su dvojezični ljudi bolji u rešavanju zagonetki od ljudi koji govore samo jedan jezik. Uspešno učenje novih jezika omogućuje vašem mozgu da bolje obavlja bilo kakve mentalno zahtevne zadatke. To uključuje veštine kao što su planiranje i rešavanje problema.
Foto: pixabay.com
Testirajte kumulativno učenje
Mnogi od nas su kroz obrazovni sistem navikli da uče "kampanjski", odnosno da se spremaju pred sam ispit, a kasnije to znanje zaborave. Umesto toga, mnogo je bolje kumulativno učenje, odnosno znanje koje ćemo povremeno usvajati, često ponavljati i redovno koristiti.
Upotrebite ovaj koncept na svom poslu. Pravite beleške sa svojih stanaka ili zapisujte svoje ideje, pravite mali dnevnik svog rada, misli, ponašanja…
Vežbajte mozak
Zagonetke, društvene igre, video igre, kartaške igre i slične aktivnosti povećavaju neuroplastičnost. To obuhvata širok izbor različitih promena u neuronskim koridorima i sinapsama (spojevima moždanih ćelija), što je u osnovi sposobnosti mozga da se reorganizuje.
Kada moždane ćelije reaguju na nove načine, to povećava neuroplastičnost (mogućnost mozga da se preoblikuje), što nam omogućava sposobnost gledanja na stvari s različitih gledišta i razumevanje uzroka i posledica, ponašanja i emocija. Postajemo svesni novih obrazaca i poboljšavamo svoje kognitivne sposobnosti.
Foto: pixabay.com
Meditirajte
Dalaj Lama je 1992. godine pozvao naučnika Ričarda Dejvidsona (Richard Davidson) da prouči njegove moždane talase tokom meditacije kako bi otkrio može li generisati određene moždane talase snagom volje. Kada su Dalaj Lama i drugi monasi meditirali i usresredili se na saosećanje, njihovi moždani talasi su pokazali da su u dubokom saosećajnom stanju.