DA LI JE BILJNO MLEKO ZDRAVIJE OD ŽIVOTINJSKOG: Evo odgovora na to pitanje!
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Mnogi veruju da je biljno mleko zdravije od životinjskog i u potpunosti ih menjaju, ali, da li je situacija zaista takva? Otkrijte u nastavku.
Foto: pixabay.comKravlje mleko
Odličan je izvor kalcijuma, kalijuma, vitamina B12, fosfora i vitamina D. Jedna čaša kravljeg mleka sadrži 8 grama visoko kvalitetnih proteina. Međutim, neki ljudi ne podnose laktozu ili su alergični na protein u mleku. U tom slučaju, nutricionisti preporučuju mleko bez laktoze ili biljnog porekla.
Ovčje mleko
Ovčje mleko sadrži dva puta više proteina od kravljeg mleka. Pored toga, puno je kalcijuma, fosfora, cinka, vitamina grupe B, vitamina E i vitamina D. Istraživanja pokazuju da ovčje mleko može pomoći u snižavanju holesterola, krvnog pritiska i jačanju kostiju.
Kozje mleko
Ova vrsta mleka je takođe bogata kalcijumom i proteinima. Kozje mleko može vam pomoći da izgubite kilograme, sprečite srčane bolesti, ojačate kosti i pojačate imunitet.
Foto: pixabay.comNezaslađeno bademovo mleko
Nezaslađeno bademovo mleko sadrži malo kalorija i masti koje su dobre za srce, kožu, kosu i nokte. Međutim, bademovo mleko sadrži malo proteina, a prisutna je i fitinska kiselina koja telu otežava apsorpciju kalcijuma, gvožđa i cinka.
Sojino mleko
Sojino mleko je dobar izvor visokokvalitetnih proteina i kalcijuma. Pored toga, sadrži manje kalorija i ugljenih hidrata nego kravlje mleko. Nutricionisti preporučuju odabir nezaslađenog sojinog mleka bez konzervansa.
Foto: pixabay.comKokosovo mleko
Nutricionisti preporučuju ograničavanje potrošnje kokosovog mleka, jer ima malo korisnih svojstava. Uz to, ova vrsta mleka sadrži veliku količinu masti.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Komentari (0)