Kilogrami lete dole! OVO SU PRAVILA VOLUMETRIK DIJETE: Saznajte šta je tajna najtraženijeg režima ishrane u 2021. godini!

Foto: pexels.com

Foto: Ilustracija

Prednost volumetrik dijete je i u tome što se kilogrami ne vraćaju iz prostog razloga što nas ona uči kako pravilno da jedemo.

Pravila volumetrik dijete

Ova dijeta hranu deli u 4 grupe...

Prva grupa (hrana niske gustine) - voće i povrće sa malom količinom kalorija, nemasno mleko i supa od povrća.

Druga grupa - voće i povrće sa skrobom, žitarice, meso sa niskim sadržajem masti, mahunarke i jela sa niskim sadržajem masti.

Treća grupa - meso, sir, pomfrit, hleb, sladoled i kolači.

Četvrta grupa - čokolade, krekeri, čips, orasi, ulja, maslac...

Volumetrik dijeta kaže da prvu i drugu grupu možete da jedete u velikim porcijama i one se koriste da se najedete. Kad jedete hranu treće grupe ograničavate porcije, a hranu kategorije četiri svedete na minimum.

Foto: pexels.com/Printscreen/youtube.com

Foto: Ilustracija

Gde god možete i kad god možete, četvrtu grupu namirnica zamenite sa prvom.

Volumetrik dijeta predlaže da jedete hranu koja sadrži veliku količinu vode:

• Supe i čorbice od povrća
• Sveće voće i povrće, a može i bareno povrće
• Jogurt
• Testenina umesto hleba

Šta možemo da jedemo:

1. Supa od kostiju u svim varijantama

2. Testeninu i sve vrste obrok salata

3. Ribu na sto načina

4. Pileće belo meso

Zašto je volumetrik dijeta tako dobra?

Nikad niste gladi. Jedu se tri obroka, deserti i užine. Samo je poenta a jedete onu grupu namirnica koje su zdrave, nisko kalorične. Jednom usvojen sistem ove dijete, ostaje sa vama do kraja života.

Volumetrik dijeta je više način života, nego što je dijeta.