KADA NASTUPI SUŠA: Pet koraka koji će vam povećati želju za se*som

Foto: unsplash.com

Foto: Ilustracija

Prema rečima stručnjaka, više je razloga zbog kojih u trenutnoj situaciji kod ljudi izostaje želja za se*som.

Između ostalog, trenutna situacija može uticati na naše mentalno zdravlje i na to da se osećamo izolovano, nemotivisano i bez energije. Sve to ima uticaj i na se*sualni nagon. On se može razlikovati zavisno od našeg okruženja i načina na koji provodimo vreme, a ako najviše vremena provodite u svom domu, velika je mogućnost da će vaš libido biti nizak.

Kod nekih žena uticaj na libido mogu imati i neke metode kontracepcije. Ako sumnjate na to, razgovarajte sa svojim lekarom. Naravno, svačiji se*sualni nagon je drugačiji i ne postoji nešto što se može nazvati "normalnim libidom".

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

Ipak, ako želite da povećate vaše se*sualne apetite postoje neke stvari koje možete učiniti.

1. Vežbajte

Delotvoran način za prirodno pojačavanje polnog nagona je vežbanje. Redovan kardio i trening snage pomoći će vam u povećavanju izdržljivosti, popraviti raspoloženje i povećati libido. Može vam pomoći i ako se borite s problemima koji se tiču samouverenosti.

2. Fokusirajte se na mentalno zdravlje

Pokušajte da umanjite stres što je više moguće. U trenutnoj situaciji i izazovima s pandemijom to je teže nego inače, ali stres je jedan od glavnih faktora koji stoje iza sniženog polnog nagona. Uznemirenost i teskoba naime ne idu ruku pod ruku sa željom za se*som.

Ako ste pod stresom pokušajte da utvrdite šta ga uzrokuje i promeniti situaciju što može imati povoljan uticaj i na vašu želju za se*som.

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

3. Razgovarajte s partnerom

Komunicirajte s partnerom o tome kako se osećate i proverite da li možete napraviti nešto zajednički kako biste povećali želju za se*som. Opcije koje vam mogu pomoći su i kupovina pomagala, isprobavanje novih stvari... Sve to može vam pomoći da promenite situaciju. Iskrenost je najbolji način za rešavanje problema i puno bolje ćete se osećati ako partneru otvoreno kažete kako stvari stoje.

4. Razmislite o promenama u načinu života

Smanjite loše navike poput pijenja alkohola ili pušenja i fokusirajte se na uravnoteženu ishranu s puno svežeg voća i povrća. Takođe, važno je i piti puno vode jer dehidratacija takođe može uticati na libido, a vi se možete osećati umorno i bez energije.

Foto: pexels.com

Foto: Ilustracija

5. Pokušajte uvesti raspored se*sa

Odvojite vreme za bliskost s partnerom. Iako vam se zakazivanje termina za seks može učiniti zamornim i nimalo spontanim, to je sjajan način da osigurate ono neophodno zajedničko vreme za partnera i vas tokom kog se i vaš libido može pokrenuti. Pokušajte zakazivati temine za seks jednom nedeljno ili jednom svaka u dve nedelje ako smatrate da vam je jednom nedeljno previše za početak.