(VIDEO) Ovo je veoma važno za vaše zdravlje: Pomoću testa sa kašikom otkrijte da li spavate dovoljno
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Kada ne spavamo dovoljno, to negativno utiče na svaki deo tela, na naš fizički izgled i zdravlje uopšteno. U današnje vreme teško je imati dovoljno vremena za san, a posledice neispavanosti dolaze na naplatu kasnije - kroz smanjeni imunitet, povećan nivo stresa, sklonost debljanju...
Foto: pixabay.comIsprobajte test
Kako biste proverili da li spavate dovoljno, potrebno je uradite jednostavan test. Sve što vam je potrebno su kašika i poslužavnik (metalni), a test je najbolje da izvedete posle podne, nakon posla i nakon obroka. Legnite na krevet i pogledajte na sat da biste utvrdili kad ste tačno legli.
Kašiku postavite u ruku, a ruku pustite da pada preko ivice kreveta ili kauča. Ispod ruke neka vam bude pripremljeni poslužavnik. Kad zaspite, zvuk treska kašike trebalo bi da vas probudi.
Rezultati
Odmah nakon buđenja pogledajte na sat i izračunajte nakon koliko vremena ste tačno zaspali. Ako ste zaspali za pet minuta i manje, to znači da vam ozbiljno manjka sna, te da bi to moglo da ima brojne posledice na zdravlje.
Ako ste zaspali u roku od 10 minuta, tada je to znak umerenog nedostatka sna, što je zapravo najčešći slučaj današnjeg doba, te bi trebalo da odvojite više vremena za odmor.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Komentari (0)