OSMEH OD MILION DOLARA: Izbelite zube uz pomoć OVIH 6 namirnica koje već imate kod kuće!

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

Jedna namirnica, a dve važne funkcije: hrani vas i jača vaše zube. Zvuči jako dobro, zar ne? Savršeno i zato bi ove namirnice trebalo malo češće da imate na svom meniju. Uostalom, neke od njih verovatno već redovno i jedete.

Sir

Tvrdi sir, sveži sir, odnosno gotovo svi mlečni proizvodi puni su proteina i kalcijuma koji ne utiču samo na jačanje zuba i kostiju, već savršeno deluju na zaštitu gornjeg sloja zuba - njihove gleđi.

Jogurt

Za razliku od sira, jogurt osim proteina i kalcijuma ima i jako puno dobrih bakterija, probiotika, koje jako dobro čuvaju zdravlje zubnog mesa i samim tim cele usne duplje. Ali ipak radije birajte one bez dodanih šećera (doslovno su ga puni svi voćni jogurti).

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

Jabuke

Jabuka pre spavanja za zdravlje vaših zuba - to vam je verovatno poznato - međutim, tu ipak valja ostati na oprezu jer iako jabuka jeste jedna od onih voćki koje su u sigurnom vrhu po pitanju očuvanja zdravlja zuba, čuvajte ih se pre spavanja. Zašto?Prvenstveno zato što jabuke uveče mogu da izazovu nadutost, a fruktoza baš kao i sve vrste šećera može da utiče na pojavu karijesa. Ali ako ćete je pojesti nakon svakog obroka i tako jabukom skinuti naslage od jela, tada će vam jabuka itekako dobro delovati i na zdravlje zuba i na njihovu lepšu boju.

Šargarepa

Ispada da šargarepe nisu dobre samo za zdravlje naših očiju već i za zube i to zato što nas sirova šargarepa "tera" na puno žvakanja čime se u ustima automatski proizvodi puno više pljuvačke koja je sama po sebi jako dobra upravo za prevenciju od nastanka karijesa.

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

Celer

Isto kao i sa šargarepom, zaključak je da je svo hrskavo, sirovo povrće dobro za našu usnu duplju, a iako je stabljika celera poznata kao vrlo zdrava, mnoge često nerviraju one tanke niti koje se ponekad teže žvaću. Ali baš će vam one pomoći nakon obroka da jako dobro očistite zube, čak i prostor između njih, savetuje Index.

Zeleno lisnato povrće

Spanać, blitva, kelj i zelene salate savršeni su za zube jer obiluju s puno kalcijuma i folne kiseline kojima je zadatak da očuvaju zdravlje zubne gleđi. Zeleniš je tu da zubi budu lepši, glatki, bez neravnina na kojima će se prvo primetiti razlika u boji.