TELO ĆE VAM BITI ZAHVALNO: Ovo je NAJZDRAVIJA UŽINA koja ubrzava metabolizam i reguliše rad creva!

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

Da ne bismo posezali za grickalicama i nezdravim izborima, svako od nas treba da ima 3 osnovna obroka  i 2 užine. Ukoliko jedna od te dve užine bude ova ovsena kaša sa dodatkom posebnog sastojaka, telo će vam biti zahvalno, a ujedno ćete i očistiti creva od toksina, pokrenuti metabolizam i smanjiti apetit, piše Atma.

Potrebni sastojci:

• 2 kašike pšeničnih pahuljica
• 1 kašičica mlevenog lana
• 1 kašičica susama
• 1 kašičica mlevenih badema
• Malo suvog grožđa i brusnice
• 1 kašičica meda

Priprema: 

Pahuljice prelijete sa vodom i stavite na ringlu. Kuvajte nekoliko minuta dok ne dobijete kašu, a nakon toga dodajte sve ostale sastojke i prelijete sa malo bademovog ili kokosovog mleka. 

Evo zašto je ova užina toliko dobra:

Orašasti plodovi poboljšavaju rad srca, ali i povećavaju nivo serotonina, koji pomaže da se bolje nosimo sa depresijom i nervozom. Takođe su bogati vlaknima, bakrom, folatima i angininom. Anginin je aminokiselina važna u održavanju imuniteta.

Od voća, grožđe je najbogatije ugljenim hidratima, tako da nas ono drži sitima između obroka. 

Pšenica ima velika nutritivna svojstva i jedan je od najboljih izvora belančevina.