TELO ĆE VAM BITI ZAHVALNO: Ovo je NAJZDRAVIJA UŽINA koja ubrzava metabolizam i reguliše rad creva!

Autor:

Lifestyle

29.11.2020

00:25

Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija

Android aplikacija ios aplikacija huawei aplikacija

Nutricionisti često ističu da je užina vrlo bitna, a trebalo bi da bude dobro izbalansirana kvalitetnim namirnica da bi nas dovoljno zasitila.

RepublikaFoto: pixabay.com
Foto: Ilustracija

Da ne bismo posezali za grickalicama i nezdravim izborima, svako od nas treba da ima 3 osnovna obroka  i 2 užine. Ukoliko jedna od te dve užine bude ova ovsena kaša sa dodatkom posebnog sastojaka, telo će vam biti zahvalno, a ujedno ćete i očistiti creva od toksina, pokrenuti metabolizam i smanjiti apetit, piše Atma.

Potrebni sastojci:

  • 2 kašike pšeničnih pahuljica
  • 1 kašičica mlevenog lana
  • 1 kašičica susama
  • 1 kašičica mlevenih badema
  • Malo suvog grožđa i brusnice
  • 1 kašičica meda

Savetuju jednu važnu stvar

Posted by Srpski Telegraf on Sunday, November 22, 2020

Priprema: 

Pahuljice prelijete sa vodom i stavite na ringlu. Kuvajte nekoliko minuta dok ne dobijete kašu, a nakon toga dodajte sve ostale sastojke i prelijete sa malo bademovog ili kokosovog mleka. 

 

Evo zašto je ova užina toliko dobra:

Orašasti plodovi poboljšavaju rad srca, ali i povećavaju nivo serotonina, koji pomaže da se bolje nosimo sa depresijom i nervozom. Takođe su bogati vlaknima, bakrom, folatima i angininom. Anginin je aminokiselina važna u održavanju imuniteta.

Od voća, grožđe je najbogatije ugljenim hidratima, tako da nas ono drži sitima između obroka. 

Pšenica ima velika nutritivna svojstva i jedan je od najboljih izvora belančevina.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, YouTube, TikTok, Telegram, Vajber. Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa Google Play i Apple AppStore.

Komentari (0)

Loading